记者黄建霖/台北报导
2021-05-05 17:17:32
“台湾飞人”陈信安从球员身分退役之后，仍然以另一个身分为台湾篮球做出贡献，热爱
运动的他，至今仍每周都会持续锻炼，受访时也强调“不管我还是不是职业球员，运动对
我来说都是支持身体和心理层面很重要的活动。”
陈信安虽然已经在2014年正式高挂球鞋，但是退役后他仍保持相当好的体态，受访时他透
露自己在正常状态下，一个礼拜应该还是会重训3次、跑步2次，对自己的要求相当自律。
“现在我可能会把有氧运动增加，比如说把30分钟的间歇性的跑步拉长成一小时；重训的
话分很细，上肢和下肢都会练，具体部位包括胸肩背、二头肌、三头肌、核心，就是把以
前在篮球场上学到的(技巧)沿用下来。”陈信安如此表示。
“训练的长度就看我想要怎么样的强度，大概都会在4、50分钟到一个小时之内完成。”
，陈信安表示因为自己膝盖有伤，所以很少会在柏油地上跑步，大部分时候会借助健身房
跑步机，来减缓自己伤病的疼痛。
谈到自己当时为什么会开始运动，陈信安开玩笑说“因为不用上课”，随后也正经的说从
小学开始直到现在来到办公室担任球队管理职，运动对自己来说都是很重要的事情，可以
帮自己维持身心健康。
至于选手时期和退役之后在锻炼时有没有什么不同？陈信安说自己还是有在持续打球，所
以现在会交叉训练，主要是朝维持心肺功能和增加肌力方面着手，让自己可以有一定的耐
战力，并降低受伤风险。
此前，桃园领航猿教练杨宜峰曾表示，陈信安在球季中会拉球员去做重训，对于球队维持
肌力和体能相当重要。对此他本人则是表示，不敢说这和球队赢球之间有什么样的关联，
可能就刚好对他们(领航猿球员)是有帮助而已。
影片：https://youtu.be/xAjHOEj3RMk
https://www.nownews.com/news/5257560