原文的推文内
似乎蛮多在讨论个人技巧训练
在实战中是不是派得上用场
小弟也有在担任一些球员的训练师
分享一些个人浅见
台湾运动员的养成过程
从小大量操练同样动作让身体直接有反射能力
在重复操练的过程中
身体组织慢慢适应，神经路径也建立
所以对单一运动项目自然有很好的反应
但也因为太早进行(16岁前)专项化的训练
所以受伤的风险极高
在这个情况下，成年后针对新的个人技巧去锻炼
相对风险较高且效益较低
因为身体组织可能不具有相对应的能力
叫每天都举大重量的健力选手丢棒球
除了丢得慢之外，肩膀也容易受伤
但是这项新技能对应的对手也很重要
健力选手丢棒球, 面对高中棒球队一定被打假的
但是面对幼稚园小朋友的话呢？
球速绰绰有余，还可以是屠杀级的
这个例子应该可以让大家理解一下
以及
对手防守强度也会决定新技巧的成功率
防守压力越大，越熟练的技巧成功率越高
身体素质越好，熟练新技巧的时间也就越短
所以这东西不是非黑即白
如果现在最高层级战场是国内比赛 (亚洲杯?)
那国内比赛中用得出来就可以啦！
只是球员的个人训练师有没有能力判断
他是低风险的做出这个动作，
还是开代偿做出动作的。这又是另外的课题了
而 国外个人技巧训练师那么有效果
一个非常大的重点是
黑人的身体素质真的是另外的世界.....
我在肯尼亚
看过营养不良，眼球黄疸的7xkg学校老师
人生第一次深蹲就直上100kg，还蹲了三四下....
https://i.imgur.com/oQemzLn.jpg
附图证明一下之前去肯尼亚讲课
以及 他们没有那么早专项化训练
小时候都是一口气进行很多不同运动
身体各项能力，神经能力、关节状况、小肌肉...
都是相对于台湾运动员突出不少
自然对身体更有控制能力，有效益完成动作
但台湾的运动员
只要能有效益的发现身体代偿的动作模式
在受大伤之前调整好
其实还是有机会在国际舞台上一较高下
https://i.imgur.com/UE0FwMR.jpg
之前帮断过十字韧带的排球员客户训练
https://i.imgur.com/OydSshX.jpg
比赛中的跳跃高度，比训练前增加15cm
还被选上西班牙一级联赛的明星球员
训练过一些不同专项的运动员
也在国外进修过不少课程的一些发现
原文推文中好像有提到棒球
我也有在训练棒球客户，不同专项应该都适用
https://i.imgur.com/3Ub381c.jpg
这三年配合训练的投手，前年大联盟拿到三胜
https://i.imgur.com/ymkCfoi.jpg
也是投手客户，原本受伤被球团降薪
季外来训练，隔年拿台湾大赛优秀选手奖&加薪
受过伤的动过手术的也不是就完全没救
就需要更多细节、更多步骤，
跟篮球比较相关的
https://i.imgur.com/K7u92h6.jpg
https://i.imgur.com/wai9lEF.jpg
最近花比较多功夫在协助的篮球员客户
一点个人浅见和经验分享
欢迎大家交流讨论