https://www.youtube.com/watch?v=0tnakMqwOM4
CBA进行的握推与深蹲测验并没有说非常严苛
肌肉沙滩版的众巨巨要达标绝对不是问题XDD
100秒内看你深蹲100KG几下以及握推80KG几下
深蹲的部分看起来是篮球员常见的1/4蹲
虽然比较不累
但在100秒内要快速做十几二十下还是不容易
考验的是运动员的爆发力还有肌耐力
握推80KG并不难
但一样要在短时间内举很多下也不是简单的事情
林志杰在这两项轻松过关
可见他在重量训练这部分真的进步非常多
刘铮倒是有点惨
尤其在握推的部分连杠都拿不太稳
算一下好像只有做8下
可见台湾球员跟中国球员的对抗性真的有不小的差距
刘铮在台湾防守算优异
但是这对抗性的差距可能让他在CBA无法展现他防守的优势
但还是继续帮他们加油!!!

刘铮加油

标准是几下啊?

一般系队有操的话100KG深蹲一组做个十几下应该办得到刘铮80KG握推只做8下好像有点惨XDD卧

说到卧推 有人能详细解释一下卧推和篮球运动关系吗蹲举我还可以理解 卧推是比较可以把对手推出去吗?

卧推我猜应该是因为跟上半身的厚实度和胸大肌的力量与对抗性的影响有关系吧

好像有听说kd菜鸟的时候做超音速队内的卧推测试225磅时一下都推不起来

上半身力量对卡位影响应该蛮大的

是NBA体测吧 我记得KD一下而已

卡位手虽然不能推出去，但上半身的力量还是要顶住

基本上握推与篮球的肌群关连是比较小没错啦

卧推是练胸肌不是练手，对身体碰撞帮助很大

我记得之前有人发文过 背肌 核心等肌群 帮助其实比较大

系队真的可以100kg深蹲吗XD少部分啦！

系队100磅就不错了吧

乙组校队你说100公斤深蹲十几下我还勉强相信，系队...

系队会压重量少数而已吧

100kg要连作10几下肯定要练好一阵子了 我也不信系队可以

刘铮输我

系队那种等级的别拿来说了

100kg我蹲的到 那有很难吗 @@?

一般系队有练过标准深蹲100KG一组十几下?????甲组都不一定可以了~系队随便都可以我不相信

萝卜蹲 标准深蹲傻傻分不清楚

跪求哪个系 想加加

请问什么系 我再重读一遍大学 相信打甲组没问题

蹲的重量跟身体体重也是有相关的好吗 一百公斤重的人蹲一百跟九十公斤的人蹲一百难度有差

卧推 应该是练卡位的时候吧 推挤等等的

卧推不是只有练手跟胸，是属于全身运动，标准卧推包含核心还有腿都会出力

跟卧推比较起来，硬举比较有核心肌力的参考价值吧

个人跟白人老外打过几次球，对方胸膛厚度大概我的两倍只要轻微碰到就跟碰弹簧床一样被弹开，完全没办法动作自那时相信厚实度还是很重要的

大概70%系队根本没在练重训阿

也是有其他中国选手做比刘铮烂 志杰做起来真的轻松

系队可以啊 体育系

kd做一下都能打爆整个亚洲真的重要的东西还不加强再批吧

小弟回来推个文，我们学校机械、电机、土木、资工...etc等理工科系几乎都可以有人灌篮，校队曾打过甲一，系际杯让某些文科过不了半场也常有，我觉得蹲举100kg真的还好而已...平常出去打大O杯之类的杯赛那种看不出年龄的夜校生就算你不想也得打，我倒觉得操这些蛮基本的。不是说人人都可以，但有操的话要做到真的不太难。

所以楼上应该觉得刘铮很废囉?

工学院人很多啦 但管院有两个竹竿体保就电爆了楼上应该是成大吧 工学院没那么强啦 不信问黄河成

觉得刘铮做不到是代表他这方面有待加强和废有啥关系...我已经毕业很久啦 现在来看应该不太准XD 但那时候胜利我自己75公斤蹲举110kg都可以蹲到三下了...有操过的大柱子100kg十下要办到应该不难才是，以前梦大还看过系队操课目标是卧推每组要和体重一样、蹲举每组是体重1.5倍的BTW 以上应该是不用史密斯的标准重新看了一下我第一段的表达有问题，造成不少板友误会修正成"一般系队有操的话，其中应该有人办得到"比较恰当另外我指的确实是深蹲而不是1/4蹲

黄河成新生杯好几场破五十分 体侧这么强怎不守死他

我觉得这个深蹲标准对职业球员来说太低了...篮球核心和腿部的重要性大于胸肌...

刘的防守建立在赌博式抄截，这叫防守好？他的对抗性在台湾都中后段了，何况是CBA

J大 黄河城学长已经是传说级的人物了...

100公斤你们是全蹲吗 1/4蹲 跟没蹲差不多 欢迎上面的人放上来打脸

系队有练没练不影响吧?反正高年级打低年级高的捡子弹矮的怎么练也要熬到高年级...一堆学长就算练也不知道练三小胸背腿一起练 深蹲爆大腿 跟我说系队很多深蹲一百的骗鬼

硬举这动作没熟练直接测难保不会受伤 而且蹲举/卧推他人可以护杠林体重92 刘80 推80就不一样了

有系队在做重量的吗

裕隆现在在何立安那边练重训 应该是没得嫌了