[请问] 睡眠周期真的有用吗 kurumi PTT批踢踢实业坊

楼主: kurumi (爱笑的眼睛) 2024-07-14 21:26:05

听别人说要睡1.5小时的倍数，这样精神会特好，本人已经长时间都从0:00～6:30这个睡
眠时段，起来后常会头痛，不晓得有没有关系？

作者: dann255181 (谜) 2024-07-14 21:27:00

你试试看啊首先你要知道确切入睡时间

作者: WilliamTaft (威廉霍华) 2024-07-14 21:33:00

不是只要倍数就好，还是要看个人体质需要多少睡眠时长，有人只需要六小时有人可能必须要7.5或九个小时

作者: ArSwell ( ) 2024-07-14 22:21:00

头痛应该跟周期无关　或许可以检视一下睡姿或枕头？看看睡觉时，颈部有没有被支撑到、是不是放松的（最近看到一种说法：其实连肩膀上方也应该要在枕头上）

作者: LonelyAsgard (寂寞的天堂) 2024-07-14 23:26:00

个人认为和醒来的时候身体正处于哪个睡眠阶段有关如果在深度睡眠的时候被吵醒，比较容易会头痛

作者: kobe8112 (小B) 2024-07-14 23:56:00

看医生。

作者: madeinjason (æ¯›æ€ª) 2024-07-15 07:13:00

周期不一定1.5h 每个人不一样找休假前一天正常时间睡眠你看你隔天自然醒是几点大概就知道你的睡眠时间是多长

作者: simonfz 2024-07-15 07:33:00

不要听别人说，自己实验看看，每个人体质不同，如个人睡太久会头痛，没赖床的命XD

作者: cyhung97 (kate) 2024-07-15 09:47:00

头痛应该是氧气量太少。鼻塞或打呼之类的

作者: darklesser (GODziLLA) 2024-07-15 15:56:00

这个没有标准答案，每个人体质都不一样

作者: tavlin (怪头) 2024-07-15 17:59:00

到医院睡眠中心睡一晚检查看看

作者: theclgy2001 (几分甜) 2024-07-15 20:45:00

可是有的人在陌生环境睡不着怎么测

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