想请问一下关于睡意培养(生理时钟)的问题，
有时候下班会累到坐在椅子上都会断片(约晚上6~7点)，
这时候如果直接去床上躺平的话顶多睡个2小时就会自己醒来，
而且这过程都是极浅眠状态，会有一种无法进入完全睡着的状态，
可以听到周围的声音(包含自己的打呼声)，甚至有人叫我我也能做出反应，
接着醒来之后当晚就会很难再次入睡甚至失眠。
如果没有以上状况的话，
通常大概晚上12点~1点左右自己就会有一种"好像该睡了"的感觉，
不会有前者那种非常疲劳甚至断片的状况，
但躺在床上就会自然入眠，然后一觉到天亮闹钟响。
有听说过第一种断片状况是脑部缺氧造成的，但真的是这样吗？
想请问为什么会有这种情况的差异呢？
谢谢各位版友