我不算特别胖，但肚子一直以来都很多肥肉，加上很久没运动
最近想说每天做几组仰卧起坐看能不能把肥肉减掉
我躺在瑜珈垫上做仰卧起坐，感觉腰没有力气一下都做不起来
有人遇过同样状况的，请问这是什么原因阿？
作者:
alwang (暱称回来吧)
2022-10-15 01:08:00肌肉拉不动你的油
作者:
LordSo (Yesterday)
2022-10-15 01:10:00单纯好奇 所以你早上没办法正面起身 ?
作者: TaiwanFight 2022-10-15 01:11:00
想想看上次做仰卧起坐是什么时候
观念全部错误，仰卧起座是公认应该从世界消失的运动。
作者: TaiwanFight 2022-10-15 01:12:00
肌肉没用到本来就会变弱
作者: TaiwanFight 2022-10-15 01:13:00
目标瘦肚子要做腿下拍手 详细动作自己去找论文
作者:
if4 (if)
2022-10-15 01:17:00我躺在床上要起身 都是先把脚翘高 再瞬间放下 身体就可以起来
作者:
JustSad (职业路人)
2022-10-15 03:22:00可以在背上装热感器，碰到地上就瞬间加热、放电，买保险
作者: m65456566 2022-10-15 04:23:00
别做了吧！ 不如先消脂肪
作者: QQ101 2022-10-15 04:26:00
多运动 少吃
作者: abyepi (自己选) 2022-10-15 04:35:00
先改饮食内容
作者:
bailan (Bailan)
2022-10-15 06:06:00肥肉不是这样消失的
作者:
WeGoStyle (哥是薇阁style)
2022-10-15 06:29:00自己觉得自己不算特别胖，笑死。年轻时的洪金宝够胖了吧？你会觉得"共洪金宝做不起仰卧起坐吗？做不起来不是胖，是你没在运动的原因
作者:
unazz (有猫)
2022-10-15 09:03:00建议起身最好用手撑身体起来，除非核心肌群很强，不然伤腰
作者:
if4 (if)
2022-10-15 16:05:00楼上您也打错，是ㄔ太多
作者:
chamber (年年有余)
2022-10-16 00:48:00腹肌没力，但仰卧起坐练好可能腰也坏掉
减重的唯一方法就是达成热量赤字另外你腹肌练得再有力，跟你肚子的肥肉也无关减重时减少的脂肪不是你自己决定位置的，不是你练哪个部位哪个部位就会变瘦
我从未完成过仰卧起坐，高中时要考，全班就只有我是0下，但我并非是因为身材而无法成功。
作者:
kattte (诚实面对自己吧!)
2022-10-18 19:51:00多练习而已，没啥特别的
作者:
alwang (暱称回来吧)
2022-10-14 17:08:00肌肉拉不动你的油
作者:
LordSo (Yesterday)
2022-10-14 17:10:00单纯好奇 所以你早上没办法正面起身 ?
作者: TaiwanFight 2022-10-14 17:11:00
想想看上次做仰卧起坐是什么时候
观念全部错误，仰卧起座是公认应该从世界消失的运动。
作者: TaiwanFight 2022-10-14 17:12:00
肌肉没用到本来就会变弱
作者: TaiwanFight 2022-10-14 17:13:00
目标瘦肚子要做腿下拍手 详细动作自己去找论文
作者:
if4 (if)
2022-10-14 17:17:00我躺在床上要起身 都是先把脚翘高 再瞬间放下 身体就可以起来
作者:
JustSad (职业路人)
2022-10-14 19:22:00可以在背上装热感器，碰到地上就瞬间加热、放电，买保险
作者: m65456566 2022-10-14 20:23:00
别做了吧！ 不如先消脂肪
作者: QQ101 2022-10-14 20:26:00
多运动 少吃
作者: abyepi (自己选) 2022-10-14 20:35:00
先改饮食内容
作者:
bailan (Bailan)
2022-10-14 22:06:00肥肉不是这样消失的
作者:
WeGoStyle (哥是薇阁style)
2022-10-14 22:29:00自己觉得自己不算特别胖，笑死。年轻时的洪金宝够胖了吧？你会觉得"共洪金宝做不起仰卧起坐吗？做不起来不是胖，是你没在运动的原因
作者:
unazz (有猫)
2022-10-15 01:03:00建议起身最好用手撑身体起来，除非核心肌群很强，不然伤腰
作者:
if4 (if)
2022-10-15 08:05:00楼上您也打错，是ㄔ太多
作者:
chamber (年年有余)
2022-10-15 16:48:00腹肌没力，但仰卧起坐练好可能腰也坏掉
减重的唯一方法就是达成热量赤字另外你腹肌练得再有力，跟你肚子的肥肉也无关减重时减少的脂肪不是你自己决定位置的，不是你练哪个部位哪个部位就会变瘦
我从未完成过仰卧起坐，高中时要考，全班就只有我是0下，但我并非是因为身材而无法成功。
作者:
kattte (诚实面对自己吧!)
2022-10-18 11:51:00多练习而已，没啥特别的