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[请问] 仰卧起坐起不来是什么原因

楼主: qaz442002 (随便)   2022-10-15 00:55:02
我不算特别胖，但肚子一直以来都很多肥肉，加上很久没运动
最近想说每天做几组仰卧起坐看能不能把肥肉减掉
我躺在瑜珈垫上做仰卧起坐，感觉腰没有力气一下都做不起来
有人遇过同样状况的，请问这是什么原因阿？
作者: enigmabp (bp)   2022-10-15 01:07:00
建议先做卷腹更好
作者: alwang (暱称回来吧)   2022-10-15 01:08:00
肌肉拉不动你的油
作者: LordSo (Yesterday)   2022-10-15 01:10:00
单纯好奇 所以你早上没办法正面起身 ?
作者: TaiwanFight   2022-10-15 01:11:00
想想看上次做仰卧起坐是什么时候
作者: darkMood (瞬间投射)   2022-10-15 01:12:00
观念全部错误，仰卧起座是公认应该从世界消失的运动。
作者: TaiwanFight   2022-10-15 01:12:00
肌肉没用到本来就会变弱
作者: TaiwanFight   2022-10-15 01:13:00
目标瘦肚子要做腿下拍手 详细动作自己去找论文
作者: if4 (if)   2022-10-15 01:17:00
我躺在床上要起身 都是先把脚翘高 再瞬间放下 身体就可以起来
作者: Lailungsheng (原来我是萧远山...)   2022-10-15 01:56:00
正常然后仰卧起坐减肥是错误观念
作者: bustyma19 (麦疮治)   2022-10-15 03:11:00
肾亏
作者: JustSad (职业路人)   2022-10-15 03:22:00
可以在背上装热感器，碰到地上就瞬间加热、放电，买保险
作者: m65456566   2022-10-15 04:23:00
别做了吧！ 不如先消脂肪
作者: QQ101   2022-10-15 04:26:00
多运动 少吃
作者: abyepi (自己选)   2022-10-15 04:35:00
先改饮食内容
作者: bailan (Bailan)   2022-10-15 06:06:00
肥肉不是这样消失的
作者: aiweisen (艾维森)   2022-10-15 06:18:00
https://youtu.be/NpYbi1XarYU 你可以看电脑人
作者: WeGoStyle (哥是薇阁style)   2022-10-15 06:29:00
自己觉得自己不算特别胖，笑死。年轻时的洪金宝够胖了吧？你会觉得"共洪金宝做不起仰卧起坐吗？做不起来不是胖，是你没在运动的原因
作者: idisnothing   2022-10-15 07:10:00
想靠仰卧起坐消肥肚你会满满挫折
作者: unazz (有猫)   2022-10-15 09:03:00
建议起身最好用手撑身体起来，除非核心肌群很强，不然伤腰
作者: derrick1220 (derrick)   2022-10-15 09:25:00
ㄘ太多
作者: if4 (if)   2022-10-15 16:05:00
楼上您也打错，是ㄔ太多
作者: enigmabp (bp)   2022-10-15 16:10:00
楼上不懂楼楼上的幽默
作者: derrick1220 (derrick)   2022-10-15 21:13:00
ㄘㄨ太多
作者: Lailungsheng (原来我是萧远山...)   2022-10-15 21:34:00
好ㄘㄨ，好ㄘㄨ...邪恶
作者: chamber (年年有余)   2022-10-16 00:48:00
腹肌没力，但仰卧起坐练好可能腰也坏掉
作者: KingSccasher (霸王鲜果汁)   2022-10-17 14:48:00
减重的唯一方法就是达成热量赤字另外你腹肌练得再有力，跟你肚子的肥肉也无关减重时减少的脂肪不是你自己决定位置的，不是你练哪个部位哪个部位就会变瘦
作者: iamsyyang (作自己想做的事)   2022-10-18 03:53:00
我从未完成过仰卧起坐，高中时要考，全班就只有我是0下，但我并非是因为身材而无法成功。
作者: kattte (诚实面对自己吧!)   2022-10-18 19:51:00
多练习而已，没啥特别的
作者: enigmabp (bp)   2022-10-14 17:07:00
建议先做卷腹更好
作者: alwang (暱称回来吧)   2022-10-14 17:08:00
肌肉拉不动你的油
作者: LordSo (Yesterday)   2022-10-14 17:10:00
单纯好奇 所以你早上没办法正面起身 ?
作者: TaiwanFight   2022-10-14 17:11:00
想想看上次做仰卧起坐是什么时候
作者: darkMood (瞬间投射)   2022-10-14 17:12:00
观念全部错误，仰卧起座是公认应该从世界消失的运动。
作者: TaiwanFight   2022-10-14 17:12:00
肌肉没用到本来就会变弱
作者: TaiwanFight   2022-10-14 17:13:00
目标瘦肚子要做腿下拍手 详细动作自己去找论文
作者: if4 (if)   2022-10-14 17:17:00
我躺在床上要起身 都是先把脚翘高 再瞬间放下 身体就可以起来
作者: Lailungsheng (原来我是萧远山...)   2022-10-14 17:56:00
正常然后仰卧起坐减肥是错误观念
作者: bustyma19 (麦疮治)   2022-10-14 19:11:00
肾亏
作者: JustSad (职业路人)   2022-10-14 19:22:00
可以在背上装热感器，碰到地上就瞬间加热、放电，买保险
作者: m65456566   2022-10-14 20:23:00
别做了吧！ 不如先消脂肪
作者: QQ101   2022-10-14 20:26:00
多运动 少吃
作者: abyepi (自己选)   2022-10-14 20:35:00
先改饮食内容
作者: bailan (Bailan)   2022-10-14 22:06:00
肥肉不是这样消失的
作者: aiweisen (艾维森)   2022-10-14 22:18:00
https://youtu.be/NpYbi1XarYU 你可以看电脑人
作者: WeGoStyle (哥是薇阁style)   2022-10-14 22:29:00
自己觉得自己不算特别胖，笑死。年轻时的洪金宝够胖了吧？你会觉得"共洪金宝做不起仰卧起坐吗？做不起来不是胖，是你没在运动的原因
作者: idisnothing   2022-10-14 23:10:00
想靠仰卧起坐消肥肚你会满满挫折
作者: unazz (有猫)   2022-10-15 01:03:00
建议起身最好用手撑身体起来，除非核心肌群很强，不然伤腰
作者: derrick1220 (derrick)   2022-10-15 01:25:00
ㄘ太多
作者: if4 (if)   2022-10-15 08:05:00
楼上您也打错，是ㄔ太多
作者: enigmabp (bp)   2022-10-15 08:10:00
楼上不懂楼楼上的幽默
作者: derrick1220 (derrick)   2022-10-15 13:13:00
ㄘㄨ太多
作者: Lailungsheng (原来我是萧远山...)   2022-10-15 13:34:00
好ㄘㄨ，好ㄘㄨ...邪恶
作者: chamber (年年有余)   2022-10-15 16:48:00
腹肌没力，但仰卧起坐练好可能腰也坏掉
作者: KingSccasher (霸王鲜果汁)   2022-10-17 06:48:00
减重的唯一方法就是达成热量赤字另外你腹肌练得再有力，跟你肚子的肥肉也无关减重时减少的脂肪不是你自己决定位置的，不是你练哪个部位哪个部位就会变瘦
作者: iamsyyang (作自己想做的事)   2022-10-17 19:53:00
我从未完成过仰卧起坐，高中时要考，全班就只有我是0下，但我并非是因为身材而无法成功。
作者: kattte (诚实面对自己吧!)   2022-10-18 11:51:00
多练习而已，没啥特别的
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