楼主:
nmslese (哥哥呀哥哥)
2022-07-30 01:25:28最近有找时间去散步或小小的慢跑一下，想知道同样距离，比如5公里，走1小时跟走50
分钟所消耗的热量是一样的吗？还是哪个消耗比较多呢？因为自己可以利用的时间比较有
限，所以没办法运动太久
。
作者:
WeGoStyle (哥是薇阁style)
2022-07-30 01:42:00有氧运动好像是建议超过30分钟以上才比较有燃脂效果
作者:
freedy0 (F)
2022-07-30 04:34:00心跳快一点，消耗相对也会多一些。
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2022-07-30 04:34:00你没办法运动太久 可以加强强度 例如跑快一点但其实随便吃一餐 热量都比你跑好几公里还多
作者:
freedy0 (F)
2022-07-30 04:35:00没时间的话重训CP值会高一些，但体弱者不建议，容易放弃可以考虑练到有一定体力之后尝试重训看看…
作者:
rerun (礼让)
2022-07-30 07:01:00TABATA
有差啦，但都比不上你少吃一口的热量时间有限的话 高强度间歇适合你
作者:
tdem (走自己的路)
2022-07-31 04:41:00作者:
WeGoStyle (哥是薇阁style)
2022-07-29 17:42:00有氧运动好像是建议超过30分钟以上才比较有燃脂效果
作者:
freedy0 (F)
2022-07-29 20:34:00心跳快一点，消耗相对也会多一些。
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2022-07-29 20:34:00你没办法运动太久 可以加强强度 例如跑快一点但其实随便吃一餐 热量都比你跑好几公里还多
作者:
freedy0 (F)
2022-07-29 20:35:00没时间的话重训CP值会高一些，但体弱者不建议，容易放弃可以考虑练到有一定体力之后尝试重训看看…
作者:
rerun (礼让)
2022-07-29 23:01:00TABATA
有差啦，但都比不上你少吃一口的热量时间有限的话 高强度间歇适合你
作者:
tdem (走自己的路)
2022-07-30 20:41:00作者:
OAzenO (すごいにゃ～)
2022-07-30 21:57:00重要的不是强度 而是持续一天跑5公里 比不上五天各跑1公里