[请问] 初老症状？ chienhans PTT批踢踢实业坊

楼主: chienhans (chienhans) 2022-02-06 07:06:43

年过35后有个困扰，就是再怎么晚睡，甚至两三点睡，都会六、七点就自然醒，然后就睡
不著了。
虽然也不至于会精神不济，但还是希望能够醒的时间可以到7小时。
不知道可以吃什么补品还是食品来改善，
或是可以看哪一科？
谢谢。

作者: TECO2oo (小麻雀) 2022-02-06 09:13:00

睡眠医学或睡眠障碍科别建议你增加运动次数,还有不要熬夜

作者: higger (朝乡而行2016) 2022-02-06 10:13:00

听说再老点还会夜里醒来两三次...

作者: jogayi622 (小逼) 2022-02-06 10:36:00

建议可以补充好的营养补充品，需要推荐的话可以站内信讨论喔

作者: OrzOGC (洞八达人.拖哨天王) 2022-02-06 11:26:00

这叫后天性社畜症候群我也是...QQ

作者: guineacow (小花) 2022-02-07 10:02:00

等等，重点难道不是该“早点睡”吗......上班多年习惯了吧要延长睡眠时间就是提早就寝

作者: gslinx (Lin) 2022-02-07 16:00:00

可以吃吃B群试试看

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