※ 引述《qazStarStar (我不是派大星)》之铭言：
: 如题
: 因为天气炎热
: 肥宅我朋友天天喝两杯大杯五十岚无糖绿
: 他想说无糖很健康
: 但是我怕他喝到暴毙或是肾结石
: 点解
有人要在问板问这种问题
我就来论述一下
但是因为要打比较多的字
所以我就不回在原文章的推文下面
另外回复一篇
有几种比较接近水的饮料：
1.无糖绿茶 2.牛奶 3.椰子汁
无糖绿茶中的绿茶 里面有一种物质好处多
那种物质叫“儿茶素”
儿茶素可以清除体内自由基 具有抗氧化作用
还可以降低血液中总胆固醇、三酸甘油脂及低密度胆固醇
也有降低体脂肪的功效
简单讲 绿茶中的儿茶素具有帮助瘦身的效果
不过要注意的是绿茶中的咖啡因对胃肠会有一定的刺激
可能会引发胃痛或拉肚子
所以一天最好不要喝超过1500毫升
一般来说每100毫升的咖啡因含量
咖啡大约40毫克
绿茶大约20毫克
卫福部建议咖啡因一天摄取量不超过300毫克
所以喝下1500毫升的绿茶
咖啡因摄取量大约300毫克
所以原po的朋友每天喝1400毫升的无糖绿茶
咖啡因摄取量大约280毫克
如果原po的朋友只有喝绿茶
而没有食用或饮用其他含咖啡因的食品或饮品
每天喝1400毫升的无糖绿茶（咖啡因）不至于过量