[请问] 睡前喝牛奶是真的有比较好睡吗? ltytw PTT批踢踢实业坊

楼主: ltytw (ltytw) 2021-06-12 19:20:01

如题
睡前喝牛奶是真的有比较好睡吗?
是冷牛奶有效还是热牛奶?

作者: xrade0731 (XRADE) 2021-06-12 19:24:00

我牛奶配史帝诺斯不管冷热都很好睡

作者: OrzOGC (洞八达人.拖哨天王) 2021-06-12 19:32:00

看人吧...

作者: chinnez (棱靘) 2021-06-12 19:46:00

还要做20分钟的暖身操让身体热起来

作者: dbjdx (至心皈依阿弥陀佛) 2021-06-12 20:07:00

热牛奶

作者: q347 (捕快) 2021-06-12 21:42:00

喝人奶很好睡

作者: dale (å†°åŸŽåŸŽä¸») 2021-06-12 22:01:00

牛奶有 tryptophan

作者: hellopiggy (巧笑倩兮..) 2021-06-12 23:56:00

我都喝完茶就睡觉，供您参考

作者: daye2012 (大爷) 2021-06-13 00:12:00

乳糖不耐症很好拉

作者: w4 (天啊只支援到750) 2021-06-13 01:03:00

没有

作者: zombierick (老衲到此一游) 2021-06-13 02:05:00

吃色胺酸食物助眠，这基本是伪议题，例如牛奶与香蕉香蕉富含色胺酸的在皮，基本要达到助眠的量，要吃到吐与喝到撑才有可能。睡前适度拉伸，放松颈部与眼部肌肉按摩耳朵与手腕上的神门穴，对部份人有适度帮助安眠药长时间服用，除会阻碍维生素D合成利用造成钙质吸收不全的问题，亦是得脑癌高危险群。故别过度依赖

作者: TaiwanFight 2021-06-13 06:26:00

我妹睡前要喝一杯热咖啡才好睡

作者: dale (å†°åŸŽåŸŽä¸») 2021-06-13 10:22:00

zombierick 觉得是“伪议题”有文献吗

作者: usea5a (给我一个理由忘记) 2021-06-13 20:30:00

我睡前都喝红茶～

作者: flert (星座不管用) 2021-06-17 11:32:00

看个人吧，有的人是要喝酒XD

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