大家安安
大约近三个月突然开始肩、颈、上背痛到不行
最严重就是刚睡醒，肩膀好像耸肩耸了一整晚的感觉，非常僵硬
起床做出“把肩膀放下”这动作，
会超级酸痛，要活动一下才会渐渐好转
床、枕、工作模式，都好几年了没有换
所以才奇怪为什么突然这样子
（床没有太软、枕头也没有让脖子悬空）
另外上班是长时间用电脑，
上半身的确会大量转来转去，用肩膀在桌面和键盘间工作
想知道这种东西会有帮助吗？
https://i.imgur.com/sfMmxo4.jpg
https://i.imgur.com/Kqp9Vme.jpg
有去看医生，效果挺差的...
我是看复健科，真的就是去复健，但没有一点改善
最丧气的是：诊所对于为什么会这样，不重要也不想知道。
仅针对部位无限电疗和热敷，再开肌肉松弛剂而已
“问题出在哪里”并非讨论要点
只是针对痛点不断的电
看好几家都一样，心灰意冷(Ｔ＿Ｔ)
现在每天睡前都会看yt的影片伸展、拉筋约一小时
隔天早上一样痛痛痛（但并不影响睡眠）
有人有类似经验吗，感谢