是这样的.
两手各拿一个五百公克哑铃,整个张开双臂.
结果一下子还不用一分钟,
整个手臂好吃力好沈重,抖抖抖...
心跳也加速绷绷.
(是有那么娇弱啊?)
可是如果是只有一只手拿,
例如右手拿着,向右伸展的话,倒是很轻松.
是什么原理呢?
以上.
电视上健身教练教的减肥法.
实际操作起来,
真觉得使劲全力耶.
作者:
franchy (遇见)
2020-08-01 23:27:00你只拿一手重心容易偏 然后会用身体其他部位帮你发力支撑
作者:
sl11pman (å²ç²’æ™®)
2020-08-01 23:28:00我只拿22磅
作者:
sdiaa (桂纶镁)
2020-08-02 00:47:00手无缚鸡之力
作者:
netpal486 (随风而逝的记忆...)
2020-08-02 08:25:00五百公克...
作者:
if4 (if)
2020-08-02 08:33:000.5公斤
作者: abyepi (自己选) 2020-08-02 11:27:00
缺少运动肌耐力不足
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2020-08-02 11:38:00不是你手滑打错就是真的太弱了
你确定单位吗? 这样是一瓶宝特瓶饮料重量耶= =?
作者:
saiulbb (Becky♪＃是我的拉!)
2020-08-02 13:38:00五百克你不用哑铃 你去买一罐宝特瓶饮料就超过了
我是原po.大创百货买的哑铃,重量适合我.完全不喜欢拿着宝特瓶甩著的感觉.平时连手提一个便当都觉得重的程度(不过全身肉多就是了)
不要沮丧，愿意开始就是好事，总比都不运动好，慢慢进步
作者: QQ101 2020-08-02 18:38:00
哑铃中间细的比较好抓
其他肌肉代偿了 平举练三头肌 觉得轻松可能是肩膀帮忙出力