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[请问] 最健康的改作息时差的方法

楼主: ltyintw (菈米雅嘶嘶)   2020-04-01 17:25:40
最近做了需要日班转夜班的工作
请问上夜班不会一下子就度菇的正确转换作息的方式为何
可以教我吗
作者: hellopiggy (巧笑倩兮..)   2020-04-01 17:33:00
确实休息
作者: WilliamTaft (威廉霍华)   2020-04-01 18:12:00
用一天大熬夜就转过来了
作者: OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)   2020-04-01 18:21:00
撑一天或睡一天
作者: matsurika (满天星)   2020-04-01 18:48:00
一直睡
作者: zombierick (老衲到此一游)   2020-04-01 18:56:00
夜班上完就戴墨镜，穿长袖不要让自己照到光，家里尽量制造无光的环境，回到家吃点东西后，直接睡满七小时
作者: chungb (阿强一号)   2020-04-02 02:25:00
你平时有阅读的习惯吗？如果没有，去读书就睡着了
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