各位版大别误会
这是一个十分认真且严肃的问题
事情是这样...我老婆在生产前只有39公斤
身体不能说太好，但也没有很差
生产完后掉到37公斤，身体明显容易身体酸痛 感冒 头痛
现在小孩子送全职保母，现在有一段时间可以休息
请问各位万能的乡民
有什么建议可以让我老婆身体变好？
找营养师规划？
谢谢！

运动+改善饮食，然后定期健检

看过一些生完小孩减肥对体重数字太执著 减得肌肉大量流失数字少2公斤 实际可能肌肉少5公斤 体脂加3公斤

大量摄取淀粉、油脂、蛋白质、维生素、矿物质等大量运动 让身体常常处于体力不支的边缘

咨询营养师吧，毕竟产后跟一般人的身体状况不一样，适合的运动可能也不同

建议找专业的医师，然后要找年轻一点的，现在有很多营养和健身的观念已经跟以前完全不一样，另外，提醒一下，要注意

妈宝版应该有更多回应～BabyMother～ 但专业的话还是要寻

方式的可行性和容不容易持续，不然会后继无力

太瘦了...

39??找医生咨询阿 反正上网问绝对是下策

运动饮食，然后求神拜佛

过度担心??你的孩子占了那二公斤...

有什么建议的医师吗？还是要看哪一科能？

家医科

真担心就花钱去全身检查一遍吧

推荐健身房瑜珈课 有兴趣可以每天 身心灵帮助

厌食症 看心理咨商

你小时候没有读过如何让身体变好的书? 你书局走一趟或者google 一整天，无限多书无限文章都教你啊

楼上一途充斥废文与行销假文

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楼楼上的方法一堆错误观念文 骗人的文我就找过啊 很多都烂书烂文 过时的垃圾资讯

四楼不要乱教，我是领有牌的教练，叫人做运动做到体力不支，我没看过这种训练法，是想让新手横纹肌溶解吗？过瘦者下肢肌肉一定不足，人体肚脐以下肌肉占超过七成，过度训练下肢肌肉量不足，血液无法往上肢打，轻者心绞痛，重者直接再见。我工作中救过超过二十位昏厥的场内运动客人，都是想要累死自己运动身体突然负荷不了直接休克给原PO建议，1.先去医院找营养师开食物菜单调理。2.建议找产后护理运动相关的教练，并搭配他们的营养师，并与大医院营养师食物菜单作交叉比对，找出最适合自己的。3.作息正常不用我讲。4.每日至少晒太阳二十分钟，至少要晒到手与脚，帮助维生素D合成中医不要乱碰，我朋友老婆怀孕，想说给她补一下，中医居然给她药中加入人参，之后常常莫名下体出血孕妇不能碰人参，会害死胎儿。运动中，无论有氧、无氧，高强度或中低强度训练，运动后，原本十分力，要给自己留三分力。肌肉与骨骼只对压力起正向反应，运动过量超负荷，肌肉不会起反应，而是能量会快速消耗，当身体支撑不住时，会直接晕眩或关机。永远记得身体是“用进退废”，但也请循序渐进，运动是一辈子，绝对不是一下子而已。