楼主:
red0whale (red whale)
2019-09-18 21:50:24我原本是170/97的大肥猪
近一个月来开始饮食控制加运动
现在好不容易减到94了
不过也才减3公斤而已
不知为什么在饮食习惯和运动习惯都没有太大改变的情况下，近几天体重大概都一直在94
上下了
也就是才减3公斤而已就无法再减下去了
有时候甚至还会越量越重，莫名其妙变95公斤
这是为什么？
难道我的体重只能到94就不能再减下去了吗？
我好痛苦…
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2019-09-18 22:02:00才一个月 你努力个三个月再来量吧
作者:
sagem29 (YF 的 杀菌)
2019-09-18 22:23:00停滞期要撑过去
作者:
sisay ( )
2019-09-18 22:24:00控制饮食比运动重要 要吃得比日常所需还要低上网一堆TDEE计算方式
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2019-09-18 22:28:00肥宅餐餐吃7-11,上面都有标热量,一天控制在1500卡减很快的钱包也喷很快就4了...
作者: abyepi (自己选) 2019-09-18 22:30:00
便利商店还好阿，鲔鱼货肉松三角饭团搭饮料才39元拿来当晚餐刚好
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2019-09-18 22:44:0039/49/59那是全家吧,7-11现在都是省10块...
作者:
miniUU (UU)
2019-09-18 23:13:00把目标放远，半年10Kg，1年15kg之类就很不错
作者: QQ101 2019-09-18 23:29:00
每天骑脚踏车30~60分钟搭配饮食少吃 慢慢会有成效下雨就去运动中心 如果没有持续3个月 我看你也不是真的有心持续降到8x 7x kg 你腿也有力了可以搭配慢跑
作者:
netpal486 (随风而逝的记忆...)
2019-09-18 23:48:00请持续保持!短期降太多~对你的身体也是种伤害...
没菜单，没运动量，没重训量，谁知道你为什么减不下去
作者:
machida (Love, Dream & Happiness)
2019-09-19 00:29:00要给饮食跟运动的菜单 比较好给建议唷
每天吃1500大卡 就会慢慢降到75了每天吃1800大卡不运动 则慢慢升到100这个差距可能喝多喝瓶汽水就超过了
作者:
egglover (egglover)
2019-09-19 08:52:00十天不吃不喝，保证瘦
作者:
renejyo (孟孟)
2019-09-19 09:47:00努力半年再说
作者:
rbkrbk (rbk)
2019-09-19 11:33:00停滞期有时候会持续数星期 保持就好
作者:
baidu (Dr.百度™)
2019-09-20 05:49:00先搞懂什么是基础代谢率跟脂肪与肌肉比例
作者:
catnip25 (Big Cat)
2019-09-20 08:22:00通常要半年吧
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)
2019-09-20 15:48:00量体脂啦！