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[请问] 如何增加深层睡眠时间？

楼主: newwords (boombastic)   2019-07-25 07:55:13
我知道深层睡眠有助大脑排毒
常常睡觉都在做梦
不知道有没有增加深层睡眠的方法
谢谢
作者: bailan (Bailan)   2019-07-25 14:52:00
大脑排毒？
作者: dbjdx (至心皈依阿弥陀佛)   2019-07-25 12:31:00
拿根木棍用力往头上一敲
作者: q84697846 (YellowHeart)   2019-07-25 12:09:00
1. 降低体温跟环境的差值2. 睡前深呼吸10次并默数
作者: andysamlee (momo)   2019-07-25 08:43:00
如果一直睡眠品质不佳可以考虑挂睡眠门诊
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