[请问] 哪种睡眠习惯会比较健康？ itisfish PTT批踢踢实业坊

楼主: itisfish (咕叽) 2019-06-18 21:45:16

最近有睡眠上的疑惑需要版大来解答，以下哪个睡眠习惯会比较健康？
1. 睡黄金睡眠时间，从22:00睡到2:00起床，然后3:00继续睡到7:00
2. 1:00睡觉直接睡到7:00

作者: werqq (werqq) 2019-06-18 21:46:00

作者: WilliamTaft (威廉霍华) 2019-06-18 21:50:00

中间起来干嘛

作者: dolly7849 (happy ending) 2019-06-18 22:01:00

自己的多次实验发现1隔天精神比较好

作者: bailan (Bailan) 2019-06-18 22:03:00

1那种睡法，除非很好睡的人，不然醒了有时候要再睡难啊

作者: Schottky (顺风相送) 2019-06-18 22:06:00

建议是 11:00pm 睡到 7:00am，精神会很好，供您参考

作者: sisay ( ) 2019-06-18 23:07:00

医生都说11-7会比2-10好主要是身体自己的调节

作者: rerun (礼让) 2019-06-19 10:41:00

都是个人问题,每个人都不一样!

作者: fatb (胖逼=口=) 2019-06-19 10:57:00

1那种睡法是要把白天的一些工作集中在那个时间做才会这样如果半夜起来只是为了娱乐那绝对不如直接11-7

作者: sa12e3 2019-06-20 08:11:00

这个问题没有标准答案，不过五楼的那个时段大部分的人都是适用。

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