板友好。
想请问一下，
如何使一间在大楼的房间更安静？
（晚上睡觉时）
我有试过塞耳塞、放白噪音，
效果都不好。
有找到隔音板厂商（网络上）
但是他们只做大型工程
（如卡拉ok, 或音乐教室）
也有看到自行组装消音棉，
但是怕效果不好、自己也不会处理。
想请教板友，
有没有可以让房间更安静的办法？
还是有帮忙处理的厂商？（约5坪房间）
不是窗户的问题，
也不要建议我敲昏自己，
就是有零落水声、吸尘器声，有些杂音。
非常感谢板友阅读我的烦恼跟回复，
真的麻烦大家帮我想想办法，
该怎么处理比较好！
拜托大家了！

安眠药

租的话就别动土木了，多拿棉被盖住头比较便宜门窗缝用3M隔音胶条，就静很多了

戴..割草机用的耳机.

军用耳塞

白噪音是不是只是为了克服耳鸣的设计?

喝点宁神的花草茶试试看

https://mall.pchome.com.tw/prod/QFBI5S-A90088T1V你要不要试试这组耳塞，有些药局也有卖，不一定要网络买这组是我试过最强的，而且戴了也很好睡重点是，你要用包装背后说明书写的方法，戴深一点，这样效果才好另外如果真的不行，最好就搬家了，因为噪音问题真的会严重影响健康另外你的下一篇就有问耳塞了，或许那款你也可以试试

网络上除噪助眠器就是你用的那款白噪音吗？

气泡纸贴四壁窗

谢谢x板友的细心关心，sis板友不是喔！是YouTube 或白噪音app。hig板友，我不确定是否能处理耳鸣，但是听说是可以处理噪音。感谢各位板友花费宝贵的时间给予建议，祝福各位身体健康，要什么来什么！谢谢大家！

BBC news频道, 我是觉得很能对抗噪音入睡.另外Youtube很多XXX Hz的mind音乐可以一试.