[请问] 控制思绪的方法 kittychou411 PTT批踢踢实业坊

楼主: kittychou411 (chou411) 2019-02-05 11:11:15

最近在考虑太多事，有点无法停止思考
总是睡不着
以前偶尔睡不着吃安眠药就ok睡好睡满
最近吃了还是有睡，
但睡着时感到脑袋还一直转，无法熟睡
醒来后浑沌感很重，
1月初开始这样到现在
有点被打败了
想趁过年来个大扫除
请问如何整理脑袋呢

作者: OrzOGC (洞八达人.拖哨天王) 2019-02-05 11:17:00

喝点小酒,放空

作者: loadingN (sarsaparilla) 2019-02-05 11:20:00

让自己忙一点吧人有的时候想太多做太少就会这样

楼主: kittychou411 (chou411) 2019-02-05 12:27:00

我已从早10忙到晚10,反而困扰自己的私事没时间忙...试过小酌，可治标哈哈

作者: PPTer (PowerPoint Boy) 2019-02-05 12:41:00

心理健康要自己注意别人不一定看得到如果影响到正常生活身心科挂号没多少钱如果你认为是心理疾病以外那就喝酒治标啊没有人可以真的喝酒就能治本但是还不是一堆人在喝

作者: sl11pman (å²ç²’æ™®) 2019-02-05 12:52:00

白天出去走个十公里，晒点太阳更好

作者: x111222333 (试验者) 2019-02-05 13:36:00

每天找个固定时间来焦虑，然后把焦虑的事情、参考跟解决方法等等全写下来另外推荐一本书<练习不压抑>

作者: OrzOGC (洞八达人.拖哨天王) 2019-02-05 13:42:00

男的话尻个一枪红尘俗事转眼化为青烟浮云

作者: ton200168 (丁丁) 2019-02-05 13:43:00

去找身心科的医师买抗焦虑要，不过要约一两周才有明显疗效

作者: s8402019 (黑影) 2019-02-05 18:51:00

去跑步游泳运动一下

作者: EVASUKA (若狮子) 2019-02-05 21:26:00

如果你考虑的事情，是和某人之间的心结有关，那解开心结非常重要(我去年解开两个之后，思虑清晰很多，其他卡住的淤积也都清了很多)

作者: bennett7 (JE) 2019-02-06 03:15:00

瑜珈课

作者: Jyery (æ–‡å¸) 2019-02-06 08:49:00

看心理系论文蛮多篇有在探讨之前翻文献的时候有看关键字是正念冥想思绪之类的

作者: ChungLi5566 (中坜56哥) 2019-02-06 15:37:00

生病了请去看医生按时服药或是你最近吃的药有副作用是产生焦虑

作者: if4 (if) 2019-02-06 17:53:00

lostsleep 失眠俱乐部lostsleep ◎ 失眠聚乐部

作者: holybless (D.) 2019-02-08 21:26:00

上youtube 找旅行到宇宙的边缘

作者: hvariables (Speculative Male) 2019-02-09 18:58:00

http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221可参考上座部佛教马哈希尊者毗婆舍那讲记(含法的医疗)

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