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[请问] 仰卧起坐的小疑问

楼主: s66449 (老實樣)   2018-10-23 09:20:19
请问我看网络文章
仰卧起坐的时候，往前弯的时候吸气
躺下的时候吐气
这样做有什么作用吗？那次数可以因为这样增加吗？
作者: rerun (礼让)   2018-10-23 09:36:00
反过来试看看
作者: OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)   2018-10-23 09:42:00
呼气和吐气不是一样的吗?
作者: Rohmer (安静中听见的声音)   2018-10-23 09:43:00
那什么时候吸气？
作者: sagem29 (YF 的 杀菌)   2018-10-23 09:55:00
XD
作者: mono5566 (曼娜)   2018-10-23 10:00:00
这样会先 窒息
作者: cjtina (–︿–)-c<￣⊿￣")   2018-10-23 10:28:00
起身/后躺，吸气吐气都可以，不要憋气造成努责现象即可
作者: monkeywife (猴子老婆)   2018-10-23 11:30:00
建议改做"卷腹"，传统的仰卧起坐比较容易受伤
作者: HsiangMing (乡民)   2018-10-23 11:48:00
用力吐气 放松吸气
楼主: s66449 (老實樣)   2018-10-23 12:08:00
谢谢！
作者: chapter7   2018-10-23 12:33:00
欸，用力吸气，放松吐吧@@
作者: k721102 (口口口口口口)   2018-10-23 13:44:00
要练腹肌有其他更有效方式，别浪费时间做仰卧起坐
作者: nature23306 (pART)   2018-10-23 17:56:00
千万不要像学校那样压着脚做
作者: supermars (酸民好会自嗨XD)   2018-10-23 20:21:00
我只觉得仰卧起坐时腰椎骨头会卡卡的不苏胡
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