※ 引述《RexBT (象棋/不悔棋)》之铭言：
: 想问一下
: 若要减肥
: 使用跑步机
: 还是 飞轮
: 哪个效果比较好啊?
: 还是都差不多[email protected]@
: 对膝盖伤害好像是跑步机比较大?
不管是跑步机或是飞轮，
减肥效率都跟持续时间及难度有关。
例如：
跑步机以时速 5KM 或 10KM 或 15KM 或 20KM。
飞轮阻力设定也是类似的状况。
至于运动伤害，如果跑步机伤膝盖，那你知道自行车选手得睾丸癌的比例高吧。
结论：
建议一开始跑步机跟飞轮都练，过一阵子哪个能练到中高强度，再单练那一项吧。
重点是练到中高强度，运动要见效要一二个月以上喔。