楼主:
Adderall (突破天际小中二)
2017-09-20 04:21:06拜托不要回答我水或空气QQ
最近还是穷学生在省钱 也在减脂
但是便当或是自助餐虽然相对还在负担范围内 但是热量很高又油
蔬果类的热量低但是贵到一种境界
请问各位前辈有没有推荐的食物是很有饱足感 价钱不高 热量也低的
谢谢!
即时麦片 便宜的 1kg小于60NT 热量再低就只剩下吃草了吧
作者:
Rohmer (安静中听见的声音)
2017-09-20 07:58:00燕麦片 大包装鸡胸肉香蕉
作者:
chinnez (棱靘)
2017-09-20 08:38:00看成低能卡吐司、馒头这种单调的东西应该符合你的条件
地瓜叶 豆芽菜..-.- 学生还在发育不要太执著..
说真的不如定时运动消耗一些热量，远离炸类和含糖饮料就好，健康比什么都重要
淀粉挑蒸地瓜，蛋白质挑鸡胸肉，蔬菜类应该还是找得到相当便宜的，减脂要营养均衡，只吃单样食物的方法绝对会失败而且复胖
作者:
alloc (韭菜)
2017-09-20 17:25:00马铃薯 买一整袋加上电锅可以吃很久 会很腻就是了
当然是馒头啊，每1小时只准你咬1小口，省钱又低卡。没钱就少废话啦，快去买馒头吧饱足感? 不是给穷人用的啦...........
作者:
marzuka (马祖卡)
2017-09-21 10:17:00燕麦片最近香蕉很便宜燕麦片+香蕉 睡前吃还有助眠效果^^
作者:
maffy (Smooth)
2017-09-22 12:04:00高中都用珍奶减肥 中午喝1杯大珍奶 晚餐因胀气而吃不下
作者:
sa12e3 2017-09-22 13:40:00红香蕉(但味道有些特殊)+粥+燕麦片+地瓜等组成可自行增减