我吃饭去外面吃
都是迅速解决...等久超过十分钟
就会不耐烦...吃饭喝水洗澡骑车都快
等红绿灯...就想着前面人都绿灯了怎么那么慢
回家狂上FB看长篇文(励志文占大多)一边上一边听Youtube
这样整天好像成瘾
在外面天气一热就狂流汗
我Google过有人推荐打太极拳,散步
可是一做完就上FB看文
这样怎么办阿

喔。

删掉fb

看医生

正念mindful ness

佛教中可以学习正念的地方http://mbscnn.org/newslist.aspxhttp://www.justbeinghere.org/http://www.mahasati.org.tw/home/index.phphttp://www.udaya.dhamma.org/佛教中学习正念相关的电子书http://ebooks.dila.edu.tw/series/WZK/books