[请问] 抽筋、中暑与水补充 RuruX5566 PTT批踢踢实业坊

[请问] 抽筋、中暑与水补充

楼主: RuruX5566 (YAPkpidP) 2016-10-17 10:49:15

我以为三者是同样的
水不够就会抽筋然后中暑
其实我也没中暑过只是我是这样想的
但是昨天骑脚踏车抽筋
我是认为我自己训练不足啦
不过就是如第一段说的
每当知道前面路段可能很难的时后我就开使补充水
但还是抽筋抽很大
回到家朋友跟我说补给站有盐巴可以用香蕉沾著吃啊
这样较不会抽筋
我想问的是
所以我狂抽筋跟喝太多水没吃盐巴有关囉?

作者: crackedup (crackedupESS) 2016-10-17 10:51:00

流很多汗的话要补充盐爸爸去哪儿里面刘烨对诺一说的

作者: Woqeker (窝颗ker) 2016-10-17 10:55:00

说实话估狗抽筋就可以了看在内文充实不嘘

楼主: RuruX5566 (YAPkpidP) 2016-10-17 11:05:00

因为全程7h 说真的我灌了有5罐水5瓶舒跑以为舒跑可以

作者: Woqeker (窝颗ker) 2016-10-17 12:52:00

舒跑应该是可以的这样的话可能是运动过量吧7h欸

楼主: RuruX5566 (YAPkpidP) 2016-10-17 14:05:00

第一次总是较小心

作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu) 2016-10-17 20:03:00

抽筋应该是你电解质不平衡香蕉盐都是重新平衡补充的好物 (话说我这辈子没有真的体会过抽筋 = =)

作者: zs111 (花椰菜怪物) 2016-10-18 02:17:00

前阵子常常睡觉睡到小腿抽筋QQ

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