我是男生，身高167cm体重85kg，腰围38吋，年龄18，基础代谢率约2000大卡，一周运动1
~2次(骑脚踏车30公里)，尻尻10~14次(每次约40分钟)想要在开学前一个多月内增加到90
公斤以上(5公斤左右)，腰围超过40，请问一天要吃几餐?每餐怎么吃?每天至少要吃几大
卡?有哪些能快速增重的食物?希望能提供食谱，谢谢^^
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2016-07-15 19:01:00学肥宅的生活
健康不重要只要能快速增重就好我体脂在20%上下尻尻=打手枪=自慰
之前看到有人是狂吃金莎 好消化 1颗就60卡左右了再来就是花生酱这种热量也不少然后喝的饮料就是珍奶 雪碧这种再来就是像方便面这种的热量也不少反正之前那些人的大概就是 能吃的多 好消化 热量高
作者:
sgracee (丞ç³æ¿FallinLove)
2016-07-15 19:41:00作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2016-07-15 19:44:00要快速增肥干嘛运动 每天吃高热量坐着看电视就会胖了
作者:
bailan (Bailan)
2016-07-15 19:52:00要看人吧，有的人大吃大喝进来又出去了
作者:
bt222 (新竹林先生)
2016-07-15 19:54:00不用吃几餐 每天吃一桶冰淇淋就好那种超市卖的 百元有找的杜老爷就可以吃到头痛可以加热变奶昔 喝下去就好这应该成本最低热量最高最好取得
不要运动 起床-早餐-电脑-午餐-午睡-电脑-晚餐-电脑-睡
作者:
bt222 (新竹林先生)
2016-07-15 19:55:00还要食谱什么的太麻烦了 冰淇淋最快最方便扣掉你的基础代谢率 算一下 不够的话再搭配巧克力
很简单啊，每天熬夜作息不正常加上都吃小火锅铁板烧之
作者:
bt222 (新竹林先生)
2016-07-15 19:56:00炸物 啤酒 完美夏天组合combo套餐
作者:
OAzenO (すごいにゃ～)
2016-07-15 20:13:00餐餐吃白饭吃饱饱
白饭吃饱其实还好 像我最近晚餐都3~4个便当体重目前大概60左右而已平常吃饭大概是3~4碗装满的
作者:
ArashiL (ArashiL)
2016-07-15 20:29:00冰淇淋打奶昔也可试试
作者: ROCAF (宅宅军曹) 2016-07-15 22:59:00
过了十年你想瘦就没有现在你想胖那么简单
作者: JUSTNONE (PTT提供不能娶名单) 2016-07-15 23:25:00
其实吃屎喝尿 医生开证明就免役了
作者:
zs111 (花椰菜怪物)
2016-07-16 00:29:00一天吃掉五公斤白饭或是每餐吃洋芋片
作者:
sdiaa (桂纶镁)
2016-07-16 01:03:00五公斤 上磅秤前多喝点水就好惹~~
作者:
nadoka (å°é‚£ 娜豆å¡)
2016-07-16 05:53:00失恋
作者: QQ101 2016-07-16 15:10:00
欠嘘 想逃兵吧