我是男生，身高167cm体重85kg，腰围38吋，年龄18，基础代谢率约2000大卡，一周运动1
~2次(骑脚踏车30公里)，尻尻10~14次(每次约40分钟)想要在开学前一个多月内增加到90
公斤以上(5公斤左右)，腰围超过40，请问一天要吃几餐?每餐怎么吃?每天至少要吃几大
卡?有哪些能快速增重的食物?希望能提供食谱，谢谢^^

学肥宅的生活

不是会少十年寿命？

看你想要哪种重方式也不同吧? 肥肉 肌肉 还是

Fitness板欢迎你

尻尻是三小…

健康不重要只要能快速增重就好我体脂在20%上下尻尻=打手枪=自慰

之前看到有人是狂吃金莎 好消化 1颗就60卡左右了再来就是花生酱这种热量也不少然后喝的饮料就是珍奶 雪碧这种再来就是像方便面这种的热量也不少反正之前那些人的大概就是 能吃的多 好消化 热量高

看来你想拼免疫齁

要快速增肥干嘛运动 每天吃高热量坐着看电视就会胖了

要看人吧，有的人大吃大喝进来又出去了

不用吃几餐 每天吃一桶冰淇淋就好那种超市卖的 百元有找的杜老爷就可以吃到头痛可以加热变奶昔 喝下去就好这应该成本最低热量最高最好取得

不要运动 起床-早餐-电脑-午餐-午睡-电脑-晚餐-电脑-睡

还要食谱什么的太麻烦了 冰淇淋最快最方便扣掉你的基础代谢率 算一下 不够的话再搭配巧克力

很简单啊，每天熬夜作息不正常加上都吃小火锅铁板烧之

炸物 啤酒 完美夏天组合combo套餐

类白饭无限吃的或是鸡排，这样胖超快XDD

冰淇淋不好 之前吃金莎的那个就有说过了

等我记录一下我一个礼拜怎么吃的贴给你

那么想免疫要不要学学更快的暗黑大法~~

餐餐吃白饭吃饱饱

白饭吃饱其实还好 像我最近晚餐都3~4个便当体重目前大概60左右而已平常吃饭大概是3~4碗装满的

还有吃盐酥鸡的时候一定要加啤酒http://i.imgur.com/uBGGi44.jpg像这样

冰淇淋打奶昔也可试试

你是不是不想当兵

过了十年你想瘦就没有现在你想胖那么简单

其实吃屎喝尿 医生开证明就免役了

一天吃掉五公斤白饭或是每餐吃洋芋片

五公斤 上磅秤前多喝点水就好惹~~

失恋

欠嘘 想逃兵吧