小弟之前从事需要轮班的行业
后来找到一份不用轮大夜的工作后，虽然作息有比较正常但是身体自己感觉起来还是很差
周休二日、或放长假的时候常常会作息乱掉，我估计应该是之前轮大夜影响
请问这样需不需要看医生?

该休息时间就休息，不要又跑出去玩如果你原本就有认真调时间作息，那就看医生吧

你有没有运动？

作息不会无故乱掉，一定是有做什么或喝什么才会影响睡眠吧？

饮食都更平常一样，会越睡越晚，没运动

设个闹钟