[请问] 体重轻但有赘肉 sunrise06 PTT批踢踢实业坊

[请问] 体重轻但有赘肉

楼主: sunrise06 (加油˙w˙) 2015-06-18 21:20:34

有个问题一直困扰我不知问哪里
我的体重应该算轻吧
(bmi值=16.5左右)
但是身上有些部位还是感觉有赘肉(自己可以抓到肥肉><)
以为是体脂肪过高
但是用体脂肪机测大概都是14~17在跑(机器显示正常范围啊)
所以要怎么改善
还是饮食的问题吗??
(吃更清淡之类的??)
有人有经验可分享吗
感谢!!!

作者: Lailungsheng (原来我是萧远山...) 2015-06-18 21:21:00

有在运动吗?

楼主: sunrise06 (加油˙w˙) 2015-06-18 21:31:00

运动...断断续续的...||| 所以只要运动有机会改善吗

作者: koster (斯特隆) 2015-06-18 21:43:00

重训才有用你跑步什么的用处不大你的bmi那么低可是体脂却有15 其实偏高了

作者: bt222 (新竹林先生) 2015-06-18 21:49:00

要看是男生还是女生吧女生的话这样的体脂还算正常吧

作者: koster (斯特隆) 2015-06-18 21:53:00

对喔没考虑到是女生女生体脂这样就蛮低的

作者: bt222 (新竹林先生) 2015-06-18 21:57:00

而且其实那不算赘肉是身体正常的脂肪瘦到捏不出肉应该是很病态的如果你想要健康的身形那去重量训练会比较有帮助

楼主: sunrise06 (加油˙w˙) 2015-06-18 22:22:00

男女生有分别吗那如果以女生BMI16.5 的话体脂肪要低到多少才算正常呢? 给自己一个目标...b大，我真的觉得那是赘肉呀...不是正常肉orz

作者: koster (斯特隆) 2015-06-18 22:29:00

女生因为没有睪固酮所以肌肉本来就偏少女生你这样已经算低了可能是因为没有肌肉所以你觉得皮就是赘肉总之练重训吧把线条练出来肌肉撑起来就不会觉得肉多

楼主: sunrise06 (加油˙w˙) 2015-06-18 22:32:00

感谢K大，上网搜寻动作中....我要消去赘肉><|||

作者: hvariables (Speculative Male) 2015-06-18 22:39:00

FITNESS板

作者: bt222 (新竹林先生) 2015-06-19 01:04:00

事实上你的体脂肪还太低了XDDDD正常女生范围大概在20到27吧但体脂肪率其实不代表什么....

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