[请问] 睡6小时哪个健康? xietwtw PTT批踢踢实业坊

楼主: xietwtw (noah) 2014-09-03 17:01:12

各位版友好
小弟目前17岁高三生
请问一天睡6小时会太少吗?(不含午睡)
因为想规划自己一天的读书时间
想请问晚上12:00睡到早上6:00
跟晚上9:00睡到早上3:00哪个对身体会比较好?
或
10:00 到 4:00

作者: darkiori (长大? man? why) 2014-09-03 17:10:00

六小时真的太少…

作者: evilture (ZealH Din) 2014-09-03 17:20:00

规律就好了不要今天九点~三点明天12点~六点生理时钟会乱不过只有睡六小时的话午休尽量睡吧午休有用

作者: O800092000 (æ¼¸å‡ä¸é†«è¨ºæ‰€) 2014-09-03 17:31:00

晚上要睡饱才会长高

作者: KawasumiMai (さあ、死ぬがいい) 2014-09-03 17:33:00

以中医角度而言，身体的功能设计是固定的造血清毒这个部分大约在深夜一两点进行，十二点睡那个时间应该还没进入深层睡眠，如果真的要选早睡早起会是比较好的方案，2200~0500之类的

作者: shinshong ( ) 2014-09-03 17:35:00

回想以前高中不只午休睡，连上课都在睡......

作者: eggimage (目前没有名片) 2014-09-03 17:52:00

睡眠品质影响非常大...睡得很好的话6小时很够..反之则..然后这两个时段比较真的没啥差别重点还是规律及品质

作者: jolynn403 (揪令) 2014-09-03 18:03:00

睡得好比较重要+1 但是以原PO的年纪，睡久一点比较好哦

楼主: xietwtw (noah) 2014-09-03 18:15:00

那睡得久大概要睡多久比较好呢？

作者: Gelala (舒觉) 2014-09-03 18:23:00

推KawasumiMai说明

作者: eyebar (＃) 2014-09-03 19:03:00

22~5或6

作者: wangyc (╳乂ㄨメＸ乄χ×ｘ) 2014-09-03 22:23:00

至少七小时吧

作者: o640549 (星星) 2014-09-03 23:04:00

高三生好像都睡不饱也读不完(〒︿〒)

作者: leeyiwei (糸韦) 2014-09-03 23:20:00

22~05或23~06吧睡眠品质真的很重要

作者: gabbana ( ) 2014-09-04 00:07:00

就算是高三读书也没有必要读到要占用睡觉的时间

作者: tytnew5168 (AhMo) 2014-09-04 00:53:00

高三生差不多吧以前补完习或读完书回家都11点洗澡睡觉也差不多是12点隔天要搭公共汽车都得5：50起床午休记得睡废课也睡

作者: EVASUKA (若狮子) 2014-09-04 10:47:00

绝对是 10:00 到 4:00 亲身经验！

作者: YesNoter (酸臭肥宅是否哥) 2014-09-04 13:22:00

11点到1点好像身体在修复

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