楼主:
xietwtw (noah)
2014-09-03 17:01:12各位版友好
小弟目前17岁 高三生
请问一天睡6小时会太少吗?(不含午睡)
因为想规划自己一天的读书时间
想请问晚上12:00睡到早上6:00
跟晚上9:00睡到早上3:00哪个对身体会比较好?
或
10:00 到 4:00
作者:
darkiori (长大? man? why)
2014-09-03 17:10:00六小时真的太少…
作者:
evilture (ZealH Din)
2014-09-03 17:20:00规律就好了 不要今天九点~三点 明天12点~六点 生理时钟会乱 不过只有睡六小时的话 午休尽量睡吧 午休有用
作者:
O800092000 (漸å‡ä¸é†«è¨ºæ‰€)
2014-09-03 17:31:00晚上要睡饱才会长高
以中医角度而言，身体的功能设计是固定的造血清毒这个部分大约在深夜一两点进行，十二点睡那个时间应该还没进入深层睡眠，如果真的要选早睡早起会是比较好的方案，2200~0500之类的
作者:
eggimage (目前没有名片)
2014-09-03 17:52:00睡眠品质影响非常大...睡得很好的话6小时很够..反之则..然后这两个时段比较真的没啥差别 重点还是规律及品质
睡得好比较重要+1 但是以原PO的年纪，睡久一点比较好哦
楼主:
xietwtw (noah)
2014-09-03 18:15:00那睡得久大概要睡多久比较好呢？
作者: Gelala (舒觉) 2014-09-03 18:23:00
推KawasumiMai说明
作者:
eyebar (＃)
2014-09-03 19:03:0022~5或6
作者:
wangyc (╳乂ㄨメＸ乄χ×ｘ)
2014-09-03 22:23:00至少七小时吧
作者:
o640549 (星星)
2014-09-03 23:04:00高三生好像都睡不饱也读不完(〒︿〒)
作者: leeyiwei (糸韦) 2014-09-03 23:20:00
22~05或23~06吧 睡眠品质真的很重要
作者:
gabbana ( )
2014-09-04 00:07:00就算是高三 读书也没有必要读到要占用睡觉的时间
高三生差不多吧 以前补完习或读完书回家都11点 洗澡睡觉也差不多是12点 隔天要搭公共汽车都得5：50起床 午休记得睡 废课也睡
作者:
EVASUKA (若狮子)
2014-09-04 10:47:00绝对是 10:00 到 4:00 亲身经验！
作者:
YesNoter (酸臭肥宅是否哥)
2014-09-04 13:22:0011点到1点好像身体在修复