现在练习卷腹中
看了很多文(fitness)，发现做久了脖子就不酸了
可是我还是会，到底要怎么让肚子出力QAQ
每次用力脖子不舒服，头也会晕眩...
该怎么解决QQ

你手摆哪？

你试看看全身放松躺在床上 然后用起床的方式起来不要想着这是运动 重复躺下 起身 手放在身体旁没关系这其实是你身体肌肉控制不佳造成的 多接触各种运动吧

坐在椅子上,试着肚子用力内缩...