我前天做一些重训可能有点超负荷
昨天只觉得双手上臂二头肌有点酸痛有点紧
休息到了今天左手已经比较好了
但是右手却变得异常的紧(手肘难以伸直，硬拉会痛，疑似痉挛)而且更疼痛
今天周日了所以要等到明天才能看医生
想问问今天我应该先做什么
要先让手摆在手肘弯曲状况下休息呢?
还是应该慢慢把手维持在伸直状态把痉挛拉开比较好?