本人鼻子严重过敏＋睡眠呼吸中止，
来分享一下第一次使用洗鼻器的纪录，提供各位参考。
先说结论跟个人的观察：
洗鼻子真的有用，呼吸变顺畅有感，
但持续使用效果比较好，一停容易复发。
以下正文开始
去年就觉得打呼太严重，每天精神都很差，
就先去汐止国泰做了睡眠检测，
大概是中度快要到重度睡眠呼吸中止。
医师建议要治疗鼻过敏跟带一辈子阳压呼吸器。
阳压呼吸器有一个很长的故事，
改天再来分享。
一开始只喷鼻喷剂，
但我好像是天选之人，因为很不舒服就先停用。
后来医师说改在家洗鼻试试，就改试看看洗鼻器＋洗鼻盐。
我是买海沛舒洗鼻器＋海沛舒洗鼻盐，
现在有很多洗鼻器跟洗鼻盐的牌子，就选一个自己比较顺眼的即可。
https://i.imgur.com/FrxYn87.png
医师是说早晚都要洗，但因为我蛮懒的，
大多都是晚上睡前才会用，
如果有喝酒就不会洗，怕呛死自己。
在家洗鼻子没有想像中那么难，
最麻烦就是调温水而已，
我现在都是参考温度计算公式：
http://www.kyyeung.com/Other/111111/111111.htm
有想说要不要买加温棒感觉比较方便，
但看起来只有到33度，不知道能不能用，再麻烦各位前辈解答。
洗起来的过程我觉得没有什么不舒服，
就跟去诊所给医师洗鼻子一样，偶尔会不小心喝几口盐水而已，
但洗完真的蛮爽的，觉得呼吸顺畅很多。
然后是这段时间的纪录：
(上面是月份，下面是不同天的打呼状况比较)
https://i.imgur.com/lhAYQ41.png
洗鼻器是4-5月在用，打鼾慢慢减少，
后来因为洗鼻盐没了，懒得买就没用，结果6月直接回去XD
然后最安静应该是去年用阳压呼吸器的时候，
但那个我真的戴不习惯。
https://i.imgur.com/xF1fSLk.png
不同天的打呼声音变化，打呼的问题有减少蛮多，
然后打呼的声音听录音好像也不太一样。
整体来说我会觉得洗鼻是蛮有用的，
也推荐有过敏症状的人可以试试看。
但他就跟鼻塞剂还有呼吸器一样，
持续使用效果比较好，停了容易会复发！
以上一点心得，提供给大家当参考。