我这两三年长期鼻子感觉有些鼻屎、或是黏黏的东西在里面
不会太多，但就是会感觉有东西卡住，想要把它弄出来 = =
已经尝试避免喝冰开水
想问如果自救的话，是否还有什么方式?
运动是否有用呢?