我一直都都要鼻子过敏，刚看到这篇文，想来试试，没试过也不知道有没有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10426
这样吃半年不再过敏！自然养生法提升肝肺排毒力
【早安健康精选书摘】呼吸道系统保健／过敏
Q：鼻子过敏长达二十年之久总无法改善，手脚也冰冷，该怎么调养？
A：有很多鼻子过敏的人，并不是因为花粉的关系，而是因为没有养成每一口食物都要细嚼三十 四十下才吞下的习惯，以及胃脏又没有足够的胃酸素和消化酶素，来帮助将吞下过大的食物分解消化成细小的单分子的养分，才送到十二指肠进入血液，靠血液的循环送给每一个细胞的需要，尤其是保护身体的免疫细胞的所需。饿得半死的免疫细胞再也没有能力分出敌我，以为过大的食物分子是外来的细菌，分泌组织胺（histamine）攻击敌人，引发胃脏的不适、皮肤过敏及鼻子过敏等症状，所以要治好这些不适的症状，要从饮食方面改善，建议如下：
X 首先不再吃一切由冰箱拿出的冰冷食物、冰水、冰冷过的饮料，尤其是牛奶及牛奶制 品。
X 不再吃一切香蕉、西瓜、哈密瓜、甜瓜、木瓜、佛手瓜、山竹、豆浆、豆腐类和花生酱。
◎ 改善长期鼻子过敏，这样做
充分咀嚼助消化──
首先要养成细嚼慢吞的习惯，不管再怎样忙碌，也不可以用狼吞虎咽的吃任何的东西，每一口一定要细嚼三十～四十下才吞下。
喝营养蔬果汁排毒送养分──
依照“清血毒全营养蔬果汁”的食材，再加更多的老姜（慢慢升高份量）及1/4小匙的肉桂粉，多加黑胡椒粒（慢慢由五粒升到手脚都很温暖时，就停在那个份量上），还有绞股蓝茶一茶包（七叶胆茶，只要茶叶）及水溶胶银水（silver hydrosol）六十西西后，才打一天要喝完的六杯蔬果汁，一直喝到敏感全部消失后，才减为三杯作保健。
午晚餐饮食建议──
午餐及晚餐都要先吃一碟用滚沸的好水汆烫过一分钟的全生蔬菜沙拉，一定要加如蔬果汁的一切辛香料，及加纯椰子油、夏威夷核果油、柠檬汁、各种莓类水果混合放入生菜沙拉一起吃，午餐吃完沙拉后，可以再吃水煮熟的一切蔬菜或蔬菜汤及每隔一天也可以吃一小盒罐头的橄榄油沙丁鱼，吃前加老姜、肉桂粉、黑胡椒粉和香菜，晚餐也可吃五谷豆米饭（详见附录第二九三页），吃前碗中也要加纯椰子油或椰子奶、夏威夷核果油及香菜。
补充身体的能量营养──
同时每一餐吃一半的时候，都要取一杯温水服用可增加胃酸，协助分化食物及吸收营养成分的胃酸素营养品及可用来增加酶素，帮助消化及营养吸收的消化酶素营养品（依个人体质需求可每次三粒或五粒）及可调整神经系统及提升肾功能的营养品（因为长期的敏感给肾上腺太多的压力，分泌过多的可体松醇紧张激素）。
潄口杀病毒＋能量营养──
同时早餐空腹或吃前半小时放水溶胶银水（silverhydrosol）三十西西入口中，如漱口般左右滚动一分钟后才吞下，经十分钟左右，取一杯温水服用可帮助平衡大肠生态，帮助消化，促进排便的益生菌营养品和可消炎抗菌，强化人体免疫力的营养品（好转后减份量保健）。
如此这样的调养六个月将可恢复正常人的生活，永别敏感症。
Q：不知是否过敏关系，很容易紧张、焦虑、掉头发怎么办？
A：以中医的理论：“肺司发肤”，即肺脏司管头发和皮肤；所以要皮肤、鼻子不过敏和不掉发，首先要强化肺脏；又因为我们吸进肺脏的氧有百分之二十五是供应给脑细胞，肺弱得不到足够的氧气时，就会影响脑部的缺氧引起脑细胞的营养不足，甚至死亡，带来掉发的后果！
当肺弱使毒素无法由肺脏的呼吸排毒时，这些毒素会沿着血液循环送到肝脏帮助排毒。皮肤过敏、鼻子过敏也可能由于吃得太快，没有咬碎食物，让过大食物的分子流入血液；免疫系统会分泌过多的组织胺而引发鼻子和皮肤过敏，而过大食物的分子也会使细胞得不到养分，尤其是脑细胞，也一样会引起掉发！知道了以上的来龙去脉之后，我们就要尽量：
● 提供多些氧气的养分给肺脏前躯（Precursor）。
● 帮助改善肝脏的排毒功能。
● 改变吃的习惯方式。
◎ 提供好氧气的养分送达肺脏，这样做
早晚调养运动，增加活力缓老化──
可以早上起床后和晚上睡觉前，照着《让食物与 运动成为你的健康良药》的附赠光盘做“养生调息运动”。
用呼吸运动增加肺能量──
也可以尽量每一小时或每两小时做一次十几下的三五七的 深呼吸运动
自然阳光是人体健康重要的元素──
可以每天在早上十一点左右和下午两点的强阳光下快步走十五 二十分钟的运动，强阳光的紫外线会让脑部制造出更多的血清素，而血清素（Serotonin）又是制造多巴明和黑激素的前躯（Precursor）；多巴明可以帮助消除焦虑忧郁、情绪低落，黑激素会改善睡眠品质及防止掉发。
◎ 提升肝脏的排毒，这样做
用四天清胆结石及肝毒──
可以在春天至入秋之前五天做一次或二次（要隔一个月才 做）四天的排胆石和清肝。
百叶蓟 朝鲜蓟
▲百叶蓟是清肝毒好食材之一。
用百叶蓟清肝抗敏──
可以天天喝百叶蓟汤（即朝鲜蓟Artichoke）；煮时要加多老姜。
补充身体的能量营养──
用一大杯加了少许海盐的温活性好水或温纯水服用可帮助肝脏解毒，减轻肝脏的排毒压力的清肝素营养品、可调整神经系统及提升肾功能的营养品和可帮助血液循环，增加心脏功能及细胞产生能量的辅酶素营养品。
对症按摩解病痛──
也可以用优质按摩油涂于右足底肝脏的反射区，用大拇指大力的按压一分钟，一天两次；同时也将优质按摩油涂于右小腿内侧股，用手关节大力上下推按一分钟，一天两次。
......................................................