大家好，我是一位从小到大经常受鼻子过敏困扰的人，大约有二十几年了。目前在矫正嘴
巴呼吸中。想分享一位林医师，他是位牙医。你会好奇为何鼻子过敏会去看牙医，这边我
说明一下。
1.症状与动机
我的鼻子过敏程度，小则鼻塞一整天，严重时可以一天把整包卫生纸用完，然后头会昏昏
的。因为从小到大鼻塞过敏，也常跑中西医看鼻子。前年过敏时，给医生诊断是慢性肥厚
性鼻炎，所以就跑去做了电烧。但是去年秋天还是一样，一过敏一样鼻塞。由于过敏鼻塞
养成小时候都用嘴巴呼吸，早起会口干，有时会口臭，所以想改回鼻子呼吸，就跑去找书
看以及找资料。买了今井一彰鼻呼吸的书，里头强调嘴巴呼吸，所以导致鼻炎。后来我才
决定干脆把口呼吸这习惯改掉。
2.牙套和价格
在上网找鼻呼吸相关资料时，发现台湾有位牙医，有在做矫正口呼吸的牙套，也不需开刀
动手术。强调说可以改善呼吸中止症、鼻子过敏、打鼾，然后我就抱持着姑且试看看的心
态去联系。当初是在脸书留言询问价钱，不过好像不公开，有兴趣的可以去问，下面附上
网址。我是2016/9月时开始戴。
http://naturedent.businesscatalyst.com/
3.戴牙套初期
刚拿到牙套时，总共六个牙套加四个小的，另外加上封口胶带和两个盒子，上面网址可以
看到牙套。医师说口呼吸跟舌头筋膜系统有关，除了戴上一大一小，还要有顶舌运动，每
天20分钟。白天戴牙套尽量用鼻子呼吸，晚上睡前做顶舌然后贴胶带把嘴巴封死睡觉。而
戴上牙套时讲话，就跟含鲁蛋差不多。
我刚戴的症状是口水超多，然后鼻涕倒流感很明显。第一天睡觉非常不习惯，有时还过敏
鼻塞，但还是尽量闭口用鼻子呼吸。戴了三天后发现开始习惯口水多的情况，鼻涕倒流感
觉减少，鼻子有稍微通了的感觉。过了一周后，再搭配操场跑步，鼻子过敏症状减少，就
算天冷温差大，顶多鼻子痒痒。到目前2017/1月，鼻子过敏改善许多。戴后三个月，除非
自己刻意去吸灰尘，或是洗冷水澡，不然几乎没有鼻塞过敏。当然，也不敢说以后不会鼻
塞，反正先尝试看看。之后早上起来也不太会口干、口臭。
4.结论
以上是我个人的过程，也不保证其他人跟我一样改善鼻子过敏以及口呼吸，毕竟每个人身
体不同，小弟提供网站资讯参考。他们也有个医疗团队会用通讯软件追踪病人，有疑问也
可以问医师。
5.补充
后来医师也出相关的书，小弟好奇也想理解原因。看一看的心得是，主要是在说每个人几
乎都呼吸氧气过量，要减量呼吸。嘴巴并没有过滤系统，而鼻子有。还有筋膜系统讲解、
鼻子过敏、益生菌、打鼾及睡眠中止关系，有兴趣可以买来翻看看。
不常发文，排版乱请见谅...