大概从四月开始，荨麻疹开始出现，最严重的痒几乎是背部一整片抓痕，痒到受不了的时
候还有一点想吐的感觉、也严重影响我的情绪。基本上我的痒，是全身性的，不管是像蚊
子叮咬的模样或者一条一条痕迹的都有，总之是非常严重，一度让我想飞回台湾买抗组织
胺
因为我人在大陆，拿药不方便；想要拿中药，又要有医生处方签。最近有怀孕计划，所以
西药部分能避免就是避免，所以我一直努力想要找能够缓解我荨麻疹的方式，像是注意哪
种环境、温度、食物会让我开始发痒。因此，也让我发现我的荨麻疹基本上只要在”高温
”的情况下，几乎都不会出现。饮食部分，目前还没有发现造成过敏的食物
以下是我最近的心得/尝试过的方法，虽然荨麻疹还没有百分百痊愈，但是几乎好了八成
以上，不会像之前白天痒、睡觉痒、痒一整天这种了~
-A. 西医部分(均在台湾就诊与拿药)
A.1 医生开照三餐吃的药(敏福锭)，吃了吃后就是比较不痒，但偶尔还是会痒
A.2 去西药房买的抗组织胺CERIN 第二代
一天只要一颗，就都不会痒，非常有效!! 一锭大概可以撑两天都不会痒
但是也是考量准备怀孕，所以努力戒除吃药
A.3 西药房买类固醇成分的涂药(我忘记名称了，因为包装已丢)
在痒的部位涂上后大概两分钟就不会痒了。可是因为我后来痒的面积越来越大，导致
一条药膏大概一个礼拜就快用完了，加上因为有类固醇成分，我担心会影响我的怀孕
计划(虽然药师是说涂抹的比较不会有影响)，但我还是努力戒除以防万一哪!
A.4 涂抹青草薄荷药膏，只能暂时因为薄荷而减缓，但是退凉之后还是会痒
-B. 中医部分
我没有看过中医，这趟回台湾我想要去中药房拿些炖煮的药饮用看看来改善根本
或许可以痊愈
-C. 运动部分
我非常喜欢运动，我每天都有固定慢跑的习惯，我也观察到，当我身体处于发热的状态(
像是流汗)，越热就越不痒!!! 所以我开始往让身体"发热"的目标寻找：
C.1 运动 (只要我跑步的过程中，完全不会痒)
C.2 吹风机吹开始发痒的地方，就不痒了
可是有两个麻烦处: 一是吹过的地方会很干，此时建议吹完后涂抹乳液
二是，痒的部位会转移到其他地方，譬如说我腰部痒所以我用吹风机吹，腰就不痒了
，可是不到五分钟，我发现变成我的脚开始痒。一连串下来我怀疑这只能短暂让某个
部位不会痒而已
C.3 泡脚
每天晚上我开始泡脚，而且泡脚的同时搭配喝温开水并且不要有电风扇、冷气在周围
。因此泡脚时我开始冒汗，一个礼拜后我发现我的症状改善很多了
C.4 喝黑糖姜茶
我上网有看到有论点认为，像我这种荨麻疹(高温时候不会发痒)可能是体内过于湿热
建议喝姜茶可以改善，所以我尝试喝姜茶
目前是C.3 + C.4 一起搭配，一个礼拜下来，我的征状真的好太多了!!!!!
-D. 饮食部分
其实没有太大改变，咖啡因(像是茶类)、过敏类食物(海鲜、奇异果)我都还是有接触，量
也跟没有荨麻疹之前都差不多。冰凉饮品我本来就不常喝了、只是因为担心我的一些饮食
比较偏凉性(像是，吃奇异果、西瓜等)，我开始吃黑枣、炖红枣黑糖来喝
-E. 生活作息方面
不要熬夜、舒缓自己压力之外，我增加拿棉被、床单晒太阳的机会! 平均一个礼拜至少晒
两次以上；穿着的部分，尽量不要有压迫性的衣物为主(像是内衣肩带)
-F 其他
如果发现哪个部位开始痒，我会用手用力拍打，拍到疹子出来。因为我发现疹子一旦出来
，就不会痒了(会痒的时间点好像是”快要”冒疹子的那时间)
结论：我后来仔细回想，我上一次发作荨麻疹大概是17年前的事情了，那时候真的很严重
，嘴唇眼皮还会肿起来的那种。可是是什么原因让我荨麻疹又复发呢? 因为我目前还没有
完全痊愈，我也只能大概推估，可能是4月那段期间，因为宿舍空调好了，我每天都在吹
! 下班后第一件事就是开空调，然后开一整天，隔天上班前才关掉(睡觉的时候就是盖冬
天棉被吹冷气)。我猜，也许因为这种”过度”凉意，刺激到我体内，因而诱发荨麻疹吧
! 然后在加上本身我的饮食属性都是凉性饮食居多(像是我很爱吃奇异果、大白菜这种)，
可能这部分需要再改善一下，之后回台湾想去中医诊所看一下，或者必要的话(假设都没
有好)会去验血验一下状况~
荨麻疹真的是很麻烦的一件事，我老公也有，但是他说他都用意志力克服(这是什么理由
XD)，但是我觉得不管什么方法，都要仔细观察自己身体的变化，才比较容易找到解决的
方法。
目前我就是每天泡脚、喝姜茶、运动，洗完澡会在湿润的身体上涂乳液，然后用吹风机稍
微吹干，再穿衣服。另外，即使现在是三十五六度的夏天，在房间内我几乎都不吹冷气，
(只是增加了洗澡的次数 XD)，我觉得这点蛮重要的!
以上，是我的心得~~供各位参考!!!

感谢分享~话说,我的过敏源检测结果,奇异果指数颇高

可是姜是用来温暖身边，那已经湿热体质了还能喝吗？？

我是过冷的空气就会有发痒的感觉，但已经很久没发作了最近一次是8年前，刚到云林的六轻工读猜是空气品质引起

我与原po的状况一样，吹冷气吹电风扇就会发病，只是我的问题已经持续五年以上，一个月前才开始拿中医水煎药回来煎来喝，之前都只有吃抗组织胺，完全没有康复，并且现在搭配吃东西避免掉网络上看到的那些不能吃的东西，我觉得好像有变好一点了～