看到前面那篇“和我一样异位性皮肤炎的你们”，
让我觉得好心疼，还是有很多病人忍受着异位性皮肤炎的折磨呀～
虽然标题听起来很像推销话术，但别担心，
我不是要推销任何疗法或药物，只是想说：
异位性皮肤炎不是绝症，还是可以改善的！
先说结论，我觉得最重要也最有效的还是从“控制饮食”着手。
我自己自从青春期发病以来，也已经跟这种病相伴十几年了，
以前严重时全身红肿溃烂，害怕洗澡（潮湿）、害怕睡觉（失眠），
起床后满床都是皮屑（室友还曾开玩笑说我晚上是不是变身蛇精了）；
各种花费也少不了，除湿机、空气清净机、防螨寝具、中西医、药物、保养品...
只要有人说有效就去买，病急乱投医下荷包也大失血...
其中种种辛酸痛苦相信不用我说，很多病友都心有戚戚焉吧！
真是不堪回首的过去呀，唉。
不过我在力行饮食控制一年多以来，状况已经好了非常多，
若个人主观不适感满分以100分计算，以前是90分，现在大概是50分吧～
过程其实也很简单，无痛无额外花费，就是需要意志力。
这边不得不提一下对我帮助很大的三本书：
邱锦伶老师的《择食：吃到自然瘦》，看标题就知道它不是医疗书籍，
不过却让我认识了食物的寒、凉、燥性，以及对身体会造成的影响；
许姿妙医师的《异位性皮肤炎可根治》，我没到许医师的诊所看诊，
但里面介绍的“净化餐”，我吃了两个礼拜就感觉身体改善很多；
陈俊旭医师的《过敏，原来可以根治！》，则是让我对于过敏有更多了解，
诚挚推荐患者们看看这三本书。
我进行的饮食控制，是以许医师的净化餐为主，
辅以邱老师的食物属性介绍、过敏原检测结果（花了万把块，觉得功能不显著）
以及田安然医师的饮食注意事项（在田医师的诊所前后合计也看了快四年...），
实际实行起来，就是严守以下规则：
蛋、奶、面类不吃，肉类、海鲜类、发物类、加工食品不吃，
只吃天然蔬果（且避开寒凉及燥性者），主食只吃糙米饭。
说起来简单，做起来还真不容易，能吃的东西变得非、常、少，
放弃自己喜爱的洋芋片、巧克力和饮料也很煎熬（之前从没想过它们是祸源）；
那阵子我几乎每餐都吃自助餐，可以自己选菜，倒是苦了和我一起吃饭的人。
不过吃了两个礼拜真的就觉得体质有显著改善，
本来汤汤水水的伤口变干缩口了，发炎红肿的期间也变短了；
我还没坚持超过两个礼拜过，所以没发生许医师提到的反弹排毒现象，
但真的很推荐走投无路的患者们，死马当活马医，试试看饮食控制吧！
you are what you eat，多吃天然蔬果、少吃加工食品，对身体有益无害的！
我综合上述饮食注意事项做成WORD档（表格里是我的过敏原检测结果，请忽略它），
有需要者可以自行下载：
https://www.dropbox.com/s/701l0s5prhdhaco/FoodforAD.pdf
若说其他还有什么要注意的，我觉得很重要的是保持愉快的心情。
心理绝对会影响生理，一直怨天尤人的话情况只会越来越恶化～
我的作法是，用爱心和耐心呵护身体，把每天洗澡后例行的保养工作当成做SPA。
试想，就算皮肤正常的女生也会擦乳液保养，何况情形特殊的我们呢？
开着悠闲的音乐、用对皮肤满怀爱意的轻柔动作擦乳液、擦药，
边跟皮肤说“希望你快点好起来～”很蠢没错，但要相信皮肤会听到你说的话！
有宗教信仰的话，睡前和神明说说话、坚定自己的信心，也无不可～
药物的部分，我是绝对不用类固醇药膏，只擦普特皮，痒的时候用止痒药膏救救急。
另外，了解疾病，更要了解自己，知道自己适合什么。
例如的确有人是靠着运动治愈多年皮肤痼疾，
但我的皮肤对汗水很敏感，一流汗就红肿，就不适合这个方法；
又例如之前听说乳液要趁洗完澡身体还湿湿时在浴室擦，凡士林保湿性最好，
结果我连擦了一个礼拜皮肤肿烂，才摸索出自己适合的方法：
出浴室让皮肤稍微干燥一点后再上乳液，凡士林对我来说太厚重了。
类似的例子族繁不及备载，总之就是知己知彼，百战百胜～
以上啦哩啦杂说了一大堆，“饮食、心情”四字而已。
我现在的皮肤状况当然离健康正常也还很远，也一直在跌跌撞撞的过程中摸索，
以上心得是我归纳上述书籍及个人经验后总结出来的心得；
或许不完全适用于每一个不同的个案，但希望能提供每位病友一个努力的大方向，
在其上加以调整后，得以缩短拿自己当白老鼠的实验过程，
少绕冤枉路、少花冤枉钱，更重要的是希望大家都身体健康！
P.S. 给“和我一样异位性皮肤炎的你们”原PO，
关于生小孩，以前我也打定主意绝不让小孩带着过敏基因到世上来受苦；
但现在想法变了，觉得一个新生命来到世界上的机会不该由父母单方面的抹杀，
而且听说产后可以经由调养改变体质，真是令我眼睛一亮！
现在很期待产后可以好好坐月子、一举根除这麻烦的体质，哈哈～:P