出处:
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月亮走进处女，与火星双子四分，月亮处女与火星双子被落陷的双鱼水星所接纳，更别提
还有海王星双鱼进来搅局。这意味明明是周末，却有种难以言喻的焦躁感，很想挑自己内
心的毛病，却又一种无所适从的感觉。
面对情绪，特别是我们感到一种莫名的负向情绪往往都很想要拿掉。然而，所有情绪的存
在都是为了保护我们的权益，例如我们的界线被侵犯了，我们会愤怒、反击或是察觉状况
不利于我们，我们就会退缩、焦虑、无助感。
当有庞大压力来到面前时，难免会心乱如麻。这时候我会邀请个案感受一下这样的情绪大
概会在身体上的哪个位置，会怎么去形容它、具体地感受它是怎么影响自己的、有没有甚
么物品可以替代它。
透过这样的练习，个案的回馈好像较能够更加贴近自己，也会比较知道发生什么事情并且
跟这个情绪在一起。
在这个时节或许眼下有很多事情在让你烦恼著，有太多不确定感等着你去梳理。这时候不
妨就试着给自己一段时间，看见眼下最影响你的情绪是什么。
请试着跟自己说：“是，现在的我有部分很焦虑。”然后在身边找一个物品代表这个焦虑
。（可以是一枝笔、一个公仔、一个小布偶或是抱枕）而有一个部分的你可能很疲惫、无
助，再找一个物品代表这份感受。
看看你能够陪陪它们或是抱抱它们、听听它们说说话都好，看看有什么方式能够让这些情
绪感受到它们被认可、被陪伴。吃吃美食？泡泡温泉？还是跟朋友聚聚？还是吸吸猫呢？
倘若你有很急要去处理某些事情，只能暂时把这些情绪摆在一旁，那就跟它们说：谢谢你
们这么挂念我，我理解这些情绪都是有意义的”然后等到你忙到一个段落时，请记得回去
好好谢谢与陪伴这些情绪。
什么？你说，这有什么用呢？我也不知道耶，我跟我的个案们都实验过，好像做了之后有
了一些小小改变，反正又不用钱，要不要当作被我骗一回，为自己做一场心灵spa呢？