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http://hawa11.blogspot.tw/2015/01/xbox-fitness.html
去年买了XBox One没多久就有下载过XBox Fitness
但那时候觉得课程偏有氧 , 有些课程还要器材有点麻烦
所以玩了一次就没再开启
今年元旦后 , 打开XBox发现有新的Fitness宣传活动
于是就点开来看 , 原来是有免费的篮球与美式足球体能训练课程
分别由溜马的小前锋 Paul George , 休士顿 Texans的防守边锋JJ Watt示范这些体能训
练
NBA跟NFL这两个顶级职业联盟下的体能训练师是毋庸置疑的专业
先前就一直想要借由慢跑或一些体能训练来改进打球(台球)时的表现
这整个就一拍即合
试着体验看看之后发现实在很适合我的需求
美式足球或篮球课程里各有力量 , 耐力 , 灵活性与恢复性训练
其中力量不止有训练平常较容易练到的四肢
更有我一直很想加强的核心肌群
尤其是结尾的Pushup Walk Out做完实在相当有Fu
而灵活性训练也能加强打球的脚步
耐力部份我就没这么注重 , 毕竟台球通常打到喘之前就有一方失误了
最后恢复性训练的部份则是负责收操
由于这两个课程是由开特力所赞助的
所以常常课程到一半需要喘气时 , 教练就会说运动时补充能量也是很重要的
然后就拿出开特力的运动饮料来喝
虽然知道这是广告 , 但看它们这么有诚意赞助水准这么高的训练影片
搞得我都想买一箱来喝了
而Kinect在这两个训练也扮演着辅助的角色
可以适时的监督你有没有偷懒
结束后更可以对你刚刚的训练作评分
并能累积XBox Live的成就
不过事实上 , 好像没遇到几个人花这么多时间在XBox Fitness上
(有在玩的版友要不要来交换id)