※ 引述《boards (GOLD)》之铭言：
: 日期：2020 年 4 月 15 日 作者：卢映慈
: 多喝豆浆！
: 咖啡里面加的牛奶也一样
: 喝黑咖啡就好！
之前忘记是看苍蓝哥还是谁的比较
简单来说
牛奶对比豆浆 价格输 蛋白质输 唯一大赢的只有钙
如果你不缺钙的话 根本没有必要喝牛奶
而且就算乳糖不算差的糖 但终究会升糖
现代人已经吃太多高GI的玩意了 能否少摄取一点糖是一点(无论是否为添加糖)
所以后来我也不太喝牛奶 都只喝豆浆
大部分是喝黑咖啡啦...