※ 引述《j855081221 (月下红茶)》之铭言：
: 不知道为什么最近几个月
: 滑狄卡跟脆的时候
: 偶尔就会看见谁分享自己去皮拉提斯课程的一些心得分享
: 或者是课程推荐什么的
: 还有最近突然好像炒很红的皮拉提斯欺骗消费者什么的
: 我自己是没特别研究拉
: 平常在世界健身上免费的有氧课程
: 也有皮拉提斯的课程可以上
: 有去上过几堂觉得也还不错~
: 世界健身一个月月费也才一千左右想上什么课都行
: 不太懂为什么要去外面上那个一堂很贵的呀 有比较厉害吗
: 想听听有上过这个课程的人分享 为什么最近感觉比较夯?
这个喔，小弟略懂
因为我也去上过
皮拉提斯跟健身其实不一样
皮拉提斯主要目的是教会你控制自己的身体
我们人类很多肌肉，通常是核心肌肉，长期以来都没有被正确的使用，或者说没被控制，这样就很容易出现各种毛病
这种状况你健身也没用，因为健身主要目的是表层肌肉的肌肥大，但不会训练到核心肌群的控制
而皮拉提斯恰好就是在针对这些深层肌肉、核心肌群的控制
我自己是去物理治疗所，请物理治疗师教我的，确实很有效
有些我不知道怎么控制的肌肉，上完课后确实就能清楚感受到、也能控制这些肌肉
不过我也没有一直去上课，上了几堂课，能够自如控制这些肌肉后，剩下的就是要自己训练了，等之后遇到瓶颈才会再回去上课
所以如果你发现自己的核心肌群无力（核心肌群无力跟力气小是两回事），或者有些动作你做不出来，你可以去上提拉皮斯，学习如何操控肌肉
大概就是这样