如题
公司有微波炉
旁边有各类商店
有没有什么食谱是把生鲜食材一股脑放进去一个餐盒
然后拿去微波
出来就能成为一餐的
条件：要有蔬菜、淀粉、蛋白质、膳食纤维
营养不能比一个外面卖的三配一主便当还差
要快速方便
可以生鲜放餐盒带去公司，吃饭的时候拿去微波煮熟就能吃的一餐
有这种食谱吗
还是说一定要分开微波
我想像中可能就是生的鸡胸肉、青花菜、米饭这些放餐盒拿去微波
出来就好了
这样
有吗
？