好奇大家都怎么照顾低潮时期的情绪
这里指的照顾不是吃喝玩乐找朋友发泄
而是打从心底重新整理感受跟想法
调整面对事情的态度
再用新的做法尝试
我觉得整理感受跟想法是最困难的一步
有时候会被情绪淹没
有时候又麻木得感受不到
后来就会在疲惫时泡脚阅读
让交感神经随着温水的温度而放松
让书里的文字陪伴当下的情绪
有时候则是去健身房
跑步机跑半个小时想法会比较放松
大家习惯怎么做
去营造一个让自己放松的时间好好沈淀呢？