我每天都有带Apple Watch睡觉
比对上床时间跟睡眠时间 个人觉得是准确的
平均大概就是睡六个小时多一点
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不过体感上 有睡到超过七个小时
确实会觉得精神很饱满
小于五个小时 早上上班就觉得比较累一点
当然也不知道是不是心理作用就是
但是人真的一天应该还是要睡到六个小时左右最好