※ 引述《loveseal520 ()》之铭言：
: 过了30岁后感觉自己真的迈入了阿姨的行列
: 体力、皮肤状况、睡眠品质都整个走下坡
等过了40岁你会更有感
还好我后来有听版友的建议，每天坚持至少1个小时的运动
现在皮肤还算不错
: 觉得最夸张的是我的体力
: 我家在五楼没有电梯，每天都是爬楼梯
: 最近突然开始会感觉喘跟膝盖痛
: 真的有吓到欸，已经老成这样了吗QQ
: 皮肤也变得比较干
: 拚命用补水保湿的产品也效果平平
: 不像20几岁那样，随便用个化妆水皮肤也很好
我现在从油肌变成混合偏干肌，每三到四天必敷一次面膜
每天晚上保养品至少擦6道手续
首先是前导精华液→化妆水→保湿精华液→保湿乳霜→眼霜→护唇霜
早上就只擦化妆水→乳液→眼霜→防晒就可以了
有敷面膜会再多加一道手续
: 睡觉也变得很浅眠
: 身体的修复速度也慢了很多
: 前段时间感冒也是弄了快一个月才好
: 身体真的变超烂= =
: 每天慢跑吃维生素D/B群那些，买贵桑桑的保养品有用吗？
还好我每天都有在吃镁保养，它是让我好睡的关键
至于哪个牌子自己google看，我可不敢随便乱讲哪个牌子
以免被人说是叶配
看你的预算啊，我是觉得有在运动就买平价医美保养品就好
保养品的牌子可以去美保版看，重点以我们30+女性脸和身材都还算年轻
等过了40岁就不一样囉，会有更年期的问题等
最重要的就是保持运动，如果觉得健身房月费1000多元很贵
那至少看youtube超慢跑，在家只要准备运动鞋和瑜珈垫即可
搞刚一点用超慢跑垫，我自己还在健身房原因是月费真的很划算
就是800多元是金卡会员，也就是说在健身房开馆时间内
我想要一天两练或三练都可以，一直到我解约为止都是这个价钱
我是不可能跳过这么好的优惠
以上就是老阿姨即将迈入40岁给你的碎碎念分享
希望对你有帮助。
ps.我有试过超慢跑对我来讲没帮助
我自己感觉像智X一样一直重复同样动作
而且是每天都重复30~40分钟都是同样运动没变化
我觉得好无聊，我喜欢去健身房每天练背、核心、腿、然后有氧运动20~30分钟
我喜欢接触不一样的器材然后拉伸，觉得对身体有帮助
给你参考