※ 引述《janice222 (adolf455341)》之铭言：
: 最近天气冷 不自觉就会一直想吃甜食
: 红豆汤圆 热珍珠奶茶等等的
: 为自己的健康感到担忧
: 不过好像已经成习惯了
: 一天不喝手摇饮就觉得不对劲
: 尤其是上班一整天下来
: 总会想靠吃甜食犒赏自己
: 这样下去好像不是办法
: 大家都是靠什么去戒掉甜食饮料呢?该不会就是靠毅力吧OAO
家人60=>48
去年11月体检
发现糖尿病前期
开始超慢跑加211餐盘
YouTube 上影片一堆
偶尔想吃甜食
也只吃85%以上黑巧克力
不过后来测的时候
糖化血色素 6.0=>5.7
还在正常边缘
很多外食族都三高或糖尿病
甚至洗肾
现在不养生 老了养医生