最近压力太大,导致晚上睡觉的时候,思考跟焦虑感完全停不下来,
有人说睡前伸展一下,或是点香氛蜡烛,看书,听音乐,都有帮助,
但目前试了一个月,好像还是需要1-2小时,才能入睡,想问问大家
还是有其他可以改善睡眠的方法,或是我其实该去看医生