: 本来想尝鲜全家焙茶拿铁
: 看到热量和糖份吓到，只好放弃囧
: 会因为热量而舍弃想吃的食物吗？
热量是不会 糖分会
WHO有建议一天可以的话摄取<25g糖 或体重的一半
(70kg就是35g糖)
https://i.imgur.com/IBPC5N2.jpg
所以我自己也是尽力在控制糖分摄取
像星冰乐就真的太扯 还有一杯破百克糖的
(但事实上 不能调甜度的手摇 一杯要破50g并非难事)
例如
https://pic.pimg.tw/drremin/1646616997-1751448830-g_l.jpg
所以后来我还是都喝无糖茶跟黑咖啡
热量要控制不难 糖份 盐分比较难