最近晚上翻来翻去都一直睡不着，常常翻到凌晨才睡着，
隔天还要早起，真的很想哭，每天早上都很想睡，连骑车
都在打哈欠，喝咖啡好像也没有用，我是身体坏掉吗，要
怎么做才能改善这个恶循环