: 只是自己实施下来比较有感觉的是低碳时下午精神似乎变好了?
: 没有那种吃饱后昏昏欲睡的感觉 会是因为碳水吃得比较少吗?
: 不晓得各位有没有试过这种饮食法?
其实只是因为一般人整天吃的碳水太多
早餐三明治or汉堡 碳水
中午排骨便当 碳水
晚餐水饺和面饭 碳水
碳水这么多 血糖升到爆 而且蛋白质又少
不如把早餐换成鸡胸肉 中午改建康水煮鱼便当 晚餐正常吃
这样勉强碳水才会在范围内
不然为什么台湾人成年人男性85%体脂过胖 女性90%体脂过胖
不就碳水吃太多 含糖喝太多导致的?
ps.对岸也是大量碳水家含糖手摇 也是胖 果然是一家__?