最近身边一些同事不分男女都开始流行减糖饮食
便当饭吃一半或是干脆跟老板说不要饭换成青菜
我自己习惯是如果当天下班要去WG运动中午就还是会吃碳水
之前上教练课有问教练他自己减脂期也都是低碳水这样
如果是休息日就是午餐只吃一点点碳水化合物晚上才会正常吃
当然在热量赤字前提下摄取热量低于消耗都还是有瘦啦
只是自己实施下来比较有感觉的是低碳时下午精神似乎变好了?
没有那种吃饱后昏昏欲睡的感觉 会是因为碳水吃得比较少吗?
不晓得各位有没有试过这种饮食法?